秋季养生吃什么对肺好？多吃这“三白”，疾病不再来！保你健康

秋季养生吃什么对肺好？

入秋后，天气逐渐凉爽，

人们稍不留神就容易犯燥，

导致咳嗽、气喘、胸闷等症状。

那么应该吃什么可以起到补肺的效果，

还能预防一些疾病的发生呢？

建议大家多多吃一些润肺养身的“三白”，

朋友们赶快往下看看，

这“三白”到底是什么呢？

秋季养生，这“三白”不容错过

一白：梨

梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，入秋后是食梨的最佳时节。

梨除了生食外，也可以削片煲汤，在临睡前饮用，有润肺、滋润大肠、通畅便结、动化积食的作用。

现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

二白：杏仁

秋季是养肺补肺的最好时节，而最当季的食材非杏仁莫属。

杏仁有一种别致的微苦味道，富含脂肪油，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，因此，杏仁有润肠通便之功能。杏仁还具有补肺润肺、生津止咳的功效。

杏仁可以当成零食常吃，也可同薏米、百合、山药等材料一起熬成粥吃也均具有一定的养生保健功效。

三白：莲子

秋季是莲子大量上市的季节，白色的莲子也是润肺的食品。

如果喝上一碗莲子银耳粥，在秋季对强身健体非常的有帮助。

莲子芯，也是一味好药。

它含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

以上“三白”，都是我们在秋季的当季食材，

所以说秋季就是我们养肺润肺的最好时节。