轻度的“抑郁”自己可以调节，走在“抑郁症”的前面

“曾经一段时间，甚至连我都情绪特别低落，每天蔫蔫的不想工作，要知道我是个很乐观的人，真的很少抱怨，就算抱怨了也会很快调节过来。但是有一次我也情绪低落了好长时间，就是和女朋友刚刚分手的那段时间，我们在一起了一年左右，不多，但这一年真的是我最开心的时光，虽然三天俩头吵架，但是我很开心很幸福，很知足。分手后，那几个月事事不顺心，做什么什么不成功，说是一个“失败者”也不为过，心情低落到了极点，有时候真想大骂一场，骂骂上天的不公。但又无可奈何，我就抱着走一步算一步的心态，天天独自一人，远离人群，远离社会！！把所有孤独都包揽，仿佛月光独照我一人。这是我亲身经历，也算是抑郁症的前兆，达到了一个中度抑郁的临界点，还没捅破，还好那段时间我朋友把握拉出了这个抑郁，天天带我去打篮球，跑步，我也慢慢喜欢上篮球。自此，我跳出了抑郁的那个界点，甚至还比以前心态更好了，也有了自己的一个兴趣爱好！！！

”一、轻度抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状如顽固性失眠及早醒等睡眠障碍，常伴有健忘、乏力、全身不适感；找不到器质性病变的头痛、身痛、肢痛、腰痛等；无原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适；莫明其妙的心慌、心悸、尿急、尿频以及涉及全身各个系统和器官的不适，但各种检查结果却均为正常

。二、轻度抑郁症病人只是感到情绪低落，闷闷不乐遇喜事而心不爽，易激惹、敏感多疑、固执，对自己、对生活没有信心，总是感到不顺心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。有的患者有轻度的无价值感，自认为对社会没做多少贡献。有时还表现为疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退、思维困难、自发言语明显减少。总之，他们老觉得“活得太累了”！

三、轻度抑郁症病人常伴有较多的神经症症状主要为疑病症和强迫症的种种表现。例如有时患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断体检也难释其疑；有的会有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感；有的患者常感生活情趣索然，整日唉声叹气，甚至以泪洗面，反复出现轻生的想法和行为。多数病人往往会被诊断为神经衰弱或神经症。如果是轻度的自己可以调节，试着让生活慢下来，留出时间做自己喜欢的事，抑郁症初期一定要小心抑郁情绪抬头。不要给它偷袭你的机会。不要给抑郁机会，在它发展起来扼杀在摇篮之中。

拿自己举例子只是想说，从我个人角度来说，我觉得轻度的抑郁是可以治愈的。不仅可以治愈，甚至可以自愈。我没有接受任何治疗，完全自我调节。我是现在在意识到当时的状态是抑郁的。找到自己感兴趣的事情，发现身边还有人关心你，这两点很重要吧