餐后出现头晕、乏、犯困， 要警惕餐后低血压

有的人（尤其在老年人）常在饭后出现头晕、乏力、犯困、眼前发黑、心绞痛、甚至晕厥和跌倒等症状，遇到这种情况应警惕有无餐后低血压。为明确这一问题，可在餐前、餐后即刻、餐后半小时和1小时分别测量血压。若餐后血压明显降低、收缩压较餐前降低20mmHg以上，则可诊断为餐后低血压。遇到这种情况，应及时到医院诊治，并可尝试以下方法：
1.餐前饮水：餐前半小时内饮水250-500毫升，可减少餐后低血压的发生；
2.减少面食摄入：食用面食（面条、馒头等）、特别是甜食过多可加重餐后低血压；
3.少食多餐：餐后低血压症状严重者，可采用分餐的方法，即每顿正餐总量（特别是主食）适当减少，两餐之间再补充一些食物；
4.餐后卧位或坐位休息半小时：餐后不宜马上起身活动，可卧床或在沙发上倚靠半小时，再逐渐恢复立位活动；
5.吃饭时不要饮酒：进餐时饮酒可加重餐后低血压；
6.调整服用降压药物的时间：餐前服用降压药（特别是短效药物）可能会加重餐后低血压。有高血压的患者，可将服用降压药物的时间改在餐后1-2个小时。