焦虑，让各个年龄段的人都“中招”了！

焦虑，让各个年龄段的人都“中招”了！像最常见的：上幼儿园有“入园焦虑”上学有“教育焦虑”上班有“职场焦虑”退休有“退休焦虑”。从牙牙学语的幼童到本该颐养天年的老人，仿佛身处在焦虑的漩涡中心。每天都能听到不少人感叹生活节奏太快，压力太大且不断倍增。焦虑迷茫是他们的口头禅，口口相传，焦虑似乎成了心灵的雾霾，人们讨厌它，远离它，却又像空气一样时时离不开它。生老病死，怨憎悔，爱别离，求不得，人生的诸多苦难。每个人都要面对，我们怎样应对才不会被焦虑所左右？图片焦虑并非是不可阻挡的适当的焦虑是一种自我警醒，如果没有焦虑，当危险或机遇来临，我们还是懵懂不知，可能会带来麻烦或错失良机，“比如在起跑线上，当发令枪响起前，你一定会紧张焦虑，全神贯注，不然还是轻松自如，满不在意，发令枪一响，别人就先跑出去了”“高考前，面试时，接手重大项目等人生的关键时刻，保持适度的焦虑能够让头脑更加清醒，继发身体的潜能，是有利的”。而年轻人面对高额房价，就业艰难，学习压力，工作压力，催婚困惑等现实的生活，难免会产生失落不满的情绪，发发牢骚，在适度的范围内焦虑一把，也是能够理解的。当然，焦虑过头就会影响到日常生活，学习，工作，社交，身心健康，自我调整不管用，扛不住了，就必须要找专业人员干预了。目前很多患者都是服用的西药治疗，比如最常见的抗焦虑抑郁，维生素等。图片需要注意的是，焦虑障碍并不仅是遇事焦躁不安，紧张激动。按照精神科的分类，它包括九个分类，如强迫症，创伤应激障碍，社交恐惧等，还会有躯体的症状，而一些焦虑的患者仅仅当成身体不适去综合医院就诊，这也是大家对焦虑认识的不足。静下心来和焦虑进行“谈判”身处于“按下快捷键”的社会，在赚钱，升职，机遇，挑战面前，如何保持淡泊从容，尽快化解焦虑情绪？不要和焦虑僵持“硬碰硬”。首先应该要意识到，焦虑并不可怕，学会和焦虑和平共存。面临焦虑时，找个合适的对象倾诉，或是转移目标，有条件的不妨休个假，换个环境。不能休假就抽点时间去公园走走，散散心，看看风景，或在安静的地方读一些情绪管理的书籍，学会控制自己的情绪。面对职场焦虑，不妨学会放下，同时也需要社会各方面的努力，人民日报在《“心病”还得用心治》一文中指出，没有哪一个职业是轻松的，环境不同，解决办法也需要因行业制宜。但无论如何，更好的工作环境，更多的人文关怀，更科学的激励机制，都是呵护心理健康的重要一步。图片(1)急性焦虑:主要表现惊恐发作夜间睡梦发濒死觉患者脏剧烈跳胸口憋闷喉堵塞呼吸困难由惊恐引起呼吸造呼吸性碱毒(二氧化碳呼导致血液偏碱性)诱发四肢麻木口周发麻面色苍白腹部坠胀等进步加重患者恐惧使患者精神崩溃类患者诊往往情绪激紧张安给医师种血管疾病发作假象般急性焦虑发作持续几钟或数发作或适治疗症状缓解或消失(2)慢性焦虑:急性焦虑慢性焦虑背景产更患者主要表现慢性焦虑症状般慢性焦虑典型表现五症状即慌疲惫神经质气急胸痛外紧张冷汗晕厥嗳气恶腹胀便秘阳痿尿频急等难与神经衰弱或其专科疾病相区故需要医师病情全面细致解免误诊候些必要辅助检查助于排除器质性疾病像电图X线胸片消化道造影胃镜等帮助医师查疾病焦虑症主观症状虽严重客观休征却轻或阴性据我言主要体现许自想要做事情做或者安排事情打乱自空间范围觉侵犯候特别容恼怒发脾气焦虑患患失