如何科学备孕，宝宝会更健康？这7件事要做到！

当“造人”计划被提上日程，那么备孕就是头等大事。备孕是优孕的关键，生个健康宝宝是每一位准妈妈准爸爸的心愿，今天微医君就来聊聊关于备孕，你应该知道的那些事儿！

为什么要备孕？

备孕的目的是为了生出一个健康聪明的宝宝，提高怀孕几率，减少自然流产率，减少先天性疾病的发生。

据专家统计，在我国每年有100万到120万名婴儿出生时有缺陷，平均每30秒就有一名缺陷儿降生。随着科学的发展，许多疾病的病因已有明确的诊断及预防方式，目前已知的至少有8000-10000种。总体来说，出生缺陷可分为系统性出生缺陷、结构性出生缺陷、染色体异常出生缺陷、单基因病、多基因病几大类。

科学备孕可明显减少许多先天性疾病的发生率，提高母亲与宝宝的健康。

关于孕前检查的3个错误认知

孕前检查，可以有效了解夫妻双方的健康情况，以评估她是否能顺利怀孕产子。

孕前检查不仅能避免出生缺陷，而且还有利于优生优育。

但关于孕前检查，很多人还存在着许多认知错误，看看下面这些误区你都知道多少吧~

误区

孕前检查只要女性检查就可以

人们常有一个误区，男性孕前可以不做检查，准妈妈一个人检查就可以了！然而胎儿畸形、死胎、早产、死亡及出生后缺陷问题都与精子有关，随着近几年来男性精子质量普遍降低，优秀精子的比例相对下降，男性孕前检查变得更加重要。

误区

婚检没问题，就不用做孕前检查

确实，孕前检查的一些项目婚检里也有，比如常规检查、生殖器检查、慢性病检查等等。但优生五项、妇科内分泌、男性染色体平衡异位等重要的孕前检查项目，在婚检中都是没有的。

而且还有一种情况是，很多新婚夫妇婚后并没有马上要小孩。所以即使之前的婚检是正常，但到了怀孕时健康状况可能已经变化了。

误区

只有习惯性流产的人才要做检查

除了习惯性流产，高龄产妇也是孕前检查的必做人群。同样包含在必做人群里的还有养宠物者，夫妇双方或一方有遗传病史、有家族遗传病史、有慢性疾病、有传染病，经常接触化学药剂者等等。

备孕，除了做孕前检查还要注意哪些事？

1、备孕时用药需谨慎

想怀孕的夫妇应及早把夫妻俩的计划告诉医生，以便对今后用药的选择加以特别注意，并在医生的指导下用药。每次去就医都要特别提醒一下，以便医生开处方时予以注意。

2、戒烟酒

烟酒对精子的损害，早为人们所熟悉。酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。

准备怀孕的男性及女性在孕前3个月不要饮酒和吸烟。

3、适当运动，保持健康的体重

在备孕期间就让自己的身体逐渐适应适量运动的状态，给怀孕和产后打好基础。

4、补充叶酸

中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议，育龄妇女最迟应从孕前 3 个月开始每日补充叶酸 400 微克，并持续至整个孕期，可预防胎儿神经管畸形，预防后代的出生缺陷。

5、避开有害物质

建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性，先暂停工作一段时间后再怀孕。

6、放松心态

好心态是生活的必需品。无论是备孕期还是孕期，相对稳定的乐观状态，保持好心情是备孕的必要条件之一。