骨科医生带你了解足跟痛---跟痛症

什么是跟痛症？

   跟痛症又称足跟痛、跟骨痛。跟痛症是以足跟部疼痛而命名的疾病，是足跟部周围组织不同程度的慢性劳损，引起以疼痛及行走困难为主的症状疾病，常伴有跟骨结节部骨刺形成。

为什么会得跟痛症?

   当跑跳运动过多，暴力撞击足跟部，易引起跟骨下脂肪垫挫伤和跟骨下滑囊炎；长久的站立，经常穿着人字拖、宽大的雪地靴，会导致跖腱膜和第一层足跖肌以及跖方肌反复牵拉导致结节处末端病；单纯的跟骨内压增高也可导致足跟部疼痛。

跟痛症会有哪些表现呢?

足底局部压痛明显，背屈脚掌时疼痛加剧；慢性炎症表现晨起，休息后着地疼痛，活动后减轻；去医院拍的片子可能会出现足底的骨刺，但骨刺的大小和症状不成正比。

得了跟痛症该怎么办?

首先休息，减少活动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤。每天热水泡脚10分钟，不仅可以改善局部血液循环，还可以消除无菌性炎症反应，减轻足部的疼痛。

其次，要更换舒服的鞋，避免穿硬底鞋，比如皮鞋。可以垫专门的跟痛鞋垫，减少对疼痛部位的刺激，促进炎症消退。

我们也可以进行足部肌肉力量训练，放松足底筋膜，有条件的可以购买专业的足底放松棒，没有的话，高尔夫球也可以。站立位，将患侧的足部放于放松棒或球上将整个足底来回滚动，5分钟一次，每日可重复3次。我们还可以在地上放一毛巾，光脚用力抓毛巾，10次一组，每日重复三组，锻炼足部力量。当然可以口服一些非甾体类抗炎药物，或者膏药外敷，促进炎症消退。

大部分跟痛症病人可以通过上述方法逐渐恢复，如果这些方法效果不明显，您就需要来医院，拍片，甚至核磁共振检查，排除其他疾病。我们还可以应用冲击波治疗，或者局部封闭，如果是单纯的跟痛症，保守治疗效果不明显，病史较长，我们还可以应用关节镜治疗。（部分内容图片来自网络，金泽斌供稿）