经常吸烟的人，皮肤上有2种变化，小心肺部已受损，及时戒烟护肺

肺，为“娇脏”，直接与口鼻相连，容易受到外邪侵害。

其中，吸烟，是最伤肺的行为之一，会诱发多种肺部疾病。

长期大量吸烟，吸烟指数超过400，更会大大增加罹患肺癌的几率。

所以，经常吸烟的人，需要格外注意保护肺部健康，减少疾病的发生。

经常吸烟的人，皮肤上有2种变化，十有八九肺已受损，及时戒烟护肺

中医讲，肺，主一身之皮毛。

肺部的健康情况，可以在皮肤上有一定的表现。

通过观察皮肤的变化，也可以知道肺部是否健康。

一旦出现下面两种情况，及时戒烟护肺。

变化1，脸色晦暗，呈锈色

肺功能若是出现问题，容易导致脸部皮肤缺氧，内循环代谢受到影响，从而毒素无法通过正常代谢渠道排出，就会积沉在脸部，使皮肤看起来很晦暗。

若是脸色呈锈色时，通常就代表肺功能受影响已经比较严重。

变化2，嘴唇发青、发紫

人体氧气的供应，取决于肺部的强大与否。

当肺功能下降时，摄入的氧气量就会下降，而嘴唇，是最容易感受到氧气量的身体部位。

当氧气不足时，嘴唇就会发青发紫，可能是肺部功能受影响，获取氧气不足。

此外，肺好不好，看看大拇指

中医讲，大拇指，对应着肺部经络。

使劲按压拇指后，看指肚恢复速度，如果速度慢、弹性差，则肺气受损。

一旦肺气不足，则拇指会变形，出现拇指末节肥大，根部缩小。

临床上，肺癌患者，手指末端指节会有凸起，明显增宽增厚，看起来特别像鼓棰，被称为“杵状指”。

大多是由于肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。

吸烟者，睡觉出现3种异常，肺已受损，别不当回事

1，凌晨3-5点易醒

此时，肺经当令，人体应该会进入熟睡状态。

一旦，经常在此刻醒来，说明肺气不足，或是气血虚了。

2，胸闷，半夜被憋醒

睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已经严重受损了。

心血充足，则肺气旺盛，而肺气充沛，则心血运行正常。

心肺良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。

心肺功能受损，便会影响呼吸，导致胸闷、憋气等。

3，睡醒后，脑袋昏沉、无力

一夜睡眠，醒来后，头脑应该是十分清醒，精力充沛。

一旦，清晨闹到昏沉，无力，说明你的肺部受损，获取氧气能力下降。

保护肺部健康，减少疾病，做好这几点：

1、戒烟养肺，减少损伤

想要肺好，必须要戒烟。

开始戒烟后，肺部会慢慢恢复健康。

戒烟一周后，肺部的纤毛就开始再生。

肺部纤毛，是有过滤杂质和预防感染的作用。

戒烟三月后，纤毛会恢复正常，能有效清除死亡和受损细胞。

戒烟1年后，肺功能逐渐增强。

美国肺健康协会指出，戒烟10年后，前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。

2、多饮茶，润肺排毒

肺，喜润恶燥，多饮茶水，可润肺，对抗燥邪伤肺，护肺健康。

可以用一些润肺小植物，搭配泡水喝，还可促进肺部排毒。

白鼓丁桔梗茶，泡水喝，可润肺止咳、消炎，缓解咽喉，排肺部毒素。

用白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用热水冲泡代茶饮，即可。

白鼓丁，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。

玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。

四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。

3、多食白，滋阴润肺

中医讲，白色入肺，多食白色食物，可滋润肺部健康。

立秋时节，梨是不错的选择。

梨，肉香甜可口，肥嫩多汁，可清热解毒，润肺生津、止咳化痰。

可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏，养阴润肺，是不错的选择。

立秋后，天气越来越干燥，要注意“防秋燥”。

此时，多吃点银耳，可滋阴作润燥，能增强人体的免疫力。

山药，含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴。

荸荠，其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。

百合，含有大量的黏液质，可润燥清热，对肺部健康，十分有益。

白萝卜，性凉、味辛，归脾、肺经，可下气宽中、清热化痰。

4、适当运动，增强肺能

立秋后，天气逐渐凉爽，此时，适当的运动，不可缺少。

适当加强室外活动，如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对肺部健康十分有益。

值得注意的是，注意运动强度，不宜剧烈运动，以防出汗过多，耗损阳气。

有晨练习惯的人，要注意，切莫太早晨练。

一方面，清晨温度偏度，不利于肺部健康。另一方面，清晨的空气，也比较浑浊，同样不利于肺部健康。

运动，也要选择好天气，空气质量佳的时候，再进行运动。

5、重检查，莫拖延

长期吸烟的人，需要完善肺部检查，及早发现病变，争取最佳救治时机。

40岁后，最好每年做一次检查。

肺结核、尘肺、慢阻肺等，肺癌的高危人群，要最好每年检查一次。

肺部正位片，非常普遍，一般是针对于肺部的早期疾病。

肺部CT，最新检查方法，检查效果更好，可发现肺部的微小病变。

功能检测，比较常见的检查方式，主要是针对于，出现呼吸困难或出气出不赢的情况，做这种情况的检查。