足底筋膜炎用什么药膏贴最好

足底筋膜炎是指在足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所导致的，最常见表现为脚跟的疼痛和不适，压痛点常在足底足跟附近，有时会出现的压痛是比较多的剧烈的，而且持续存在，以早上起来时疼痛感觉最为明显，在行走过度的时候会出现疼痛感加剧，严重的甚至会导致的站立休息时也有疼痛感。大部分是因为运动引起的慢性损伤，需要注意休息，足底筋膜炎的患者可以通过活血化瘀，消炎止痛的膏药治疗，比如外敷古顺敷堂筋膜贴效果好，按疗程可恢复。运动锻炼方法：运动一：脚趾抓毛巾做法：毛巾平铺于地板上，人坐在凳子上，弯曲双膝。脚底心平平的贴于毛巾上，再用脚趾头抓起毛巾。作用：强化足底筋肉。运动二：脚底滚擀面杖做法：擀面杖或长棍平放于地板上，人坐在椅子上，弯曲双膝。再把脚底轻踩在擀面杖或长棍上，前后来回慢慢滚动。作用：伸展、按摩足底筋肉。运动三：伸展脚底做法：患者坐在椅子上，足部腾空。再把脚趾尽量向上牵拉，必要时可以用手辅助牵拉。作用：恢复足底筋肉柔软。运动四：弓箭步做法：双手靠墙支撑、双脚弓箭步站立。双脚脚跟平贴于地，身体重心尽量向前。脚跟不可以离离开地面，感受小腿后面侧肌肉拉扯的力量。注意事项：1、避免剧烈运动，足底筋膜炎患者平时一定要注意避免进行剧烈运动，一般在患病之后不能做泡跳以及过度行走的运动，因为做这些运动会影响逐步的健康，不利于病情的康复，反而会导致病情加重。平时还应该注意休息时间，避免长时间久站，久站是会加重足底的负担，导致病情加重。2、平时要注意鞋子的选择，尽量选择一些舒适宽松的鞋子，让脚可以得到放松，并且可以促进足底的血液循环，缓解足底筋膜炎的不适症状。3、在日常生活中如果感受到疼痛的话，可以进行适当的按摩，按摩可以促进足底的血液循环，有利于病情的好转，但是按摩的时候要注意动作以及力道，避免造成不利的影响。4、注意饮食的摄入，尽量选择一些营养健康清淡且易消化的食物，避免进食有损病情好转的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，并且注意蛋、肉以及豆制品等食物的摄入，保证身体营养的需求，以增强体质。5、为了减少足底受到重力压迫，在治疗期间一定要控制体重，因为身体的过度肥胖会给脚部的肌肉带来额外的负担，所以饮食方面应该避免暴饮暴食。