夏季护肤防晒

夏季护肤防晒录音

       武汉华中科技大学附属协和医院皮肤科  冯爱平

                    干皮肤和油皮肤对话之“夏季出行谈防晒”

   五月气候宜人，这天忙完家里活，干皮肤接到油皮肤打来的电话：“我家主人又要带我去旅游，可去年的事还历历在目，因为我脸上油多，夏季脸上冒油更多，主人护肤毫无章法，用肥皂和洗面奶拼命洗，结果我脸上有点过敏，本很不舒服，可那次出去的时候，主人还往我脸上上涂了很厚的防晒霜，结果不仅我脸上过敏加重，还由于出油多，主人选择的防晒霜根本不对路，弄得我不仅皮肤化妆品接触过敏，还皮肤晒伤了------这次我该怎么办？”。干皮肤很羡慕油皮肤能经常随主人出去旅游，说：“我因为过敏，主人一般不轻易带我出去旅游，也很照顾我的，不轻易往我脸上和身上涂防晒霜的。但我和主人曾去参加过讲座，好防晒霜有什么SPA和PA系数的，很多名堂-----我也不清楚，你可能得咨询下皮肤科专家----”武汉协和医院皮肤性病科冯爱平

解答：夏季因为温度高，紫外线的杀伤力强，单纯靠防晒霜抵御紫外线的伤害是不够的，一般在午后12-3点的时候要减少外出，减少照射的时间，最好带太阳伞，太阳帽和墨镜和头巾等，在这个基础上再考虑外出的阳光强度，根据情况选择合适的防晒霜，防晒霜要参考两个系数：一个是针对中波紫外线照射的的SPA系数，夏季或到海边要选择高点的，多在20以上，还要考虑长波紫外线对深层皮肤的影响，有PA系数，也要考虑高点的，还要根据每个人的肤色和油脂分泌特点选择，一般皮肤比较白的要选择高一点系数的防晒霜。防晒霜有物理性的和化学性的，前者发生过敏和变质的可能性比较小，过敏的机会小些，后者过敏的机会多些。对于油脂比较多的和容易过敏的人最好不要涂防晒霜，特别是脸上。也不要光靠防晒霜，最好四肢涂防晒霜，同时要加强衣服和遮阳伞的保护。

                   干皮肤与油皮肤对话之“夏季饮食对皮肤的影响”

干皮肤和油皮肤电话聊得正带劲，中皮肤到干皮肤家里来串门啦。他对吃东西很感兴趣，听说油皮肤又要出去旅游，他来劲了，接过干皮肤的电话就问：“油皮肤，好羡慕你呀，上次旅游吃了些啥好东西呀？”。油皮肤听中皮肤一问，梦然想起去年还在外面吃了很多野菜和野味；她抱怨道：“我主人带我们吃了很多叫不出不名字的野菜，结果听人说，野菜是光敏剂，吃后要注意避光，否则皮肤会吸收更多的紫外线，我去年的皮肤晒伤可能与这也有关系----”，油皮肤因为有事挂断了电话，可把中皮肤的胃口钓了起来，他约干皮肤出去宵夜。干皮肤很不情愿地说：“我的肠胃不好，你每次都点些辛辣刺激的东西，我很容易过敏的，有些东西吃多了还会长斑”。中皮肤说“你咋懂这么多，人生没有口福可难受呀-----”干皮肤反驳道“那也得吃得合理呀，否则我不跟你去了----”

   解说：夏季由于温度高，人体出汗多，皮肤容易脱水，人容易干渴，应多饮水，多吃些瓜果蔬菜，特别是富含维生素C的瓜果如 番茄，橙子、猕猴桃等，番茄富含抗氧化剂番茄红素，能减少日晒伤。同时 可适当进补土豆或者胡萝卜等。西瓜含水量高，且西瓜汁中含有许多重要的有益健康和美容的成分,黄瓜和柠檬也有益。但夏季一些感光蔬菜如芹菜、韭菜、芜英( 香菜)等食物要少吃，特别是外出旅行地的感光性很强的野菜更要少吃，由于夏季着装很少，如吃多了会增加紫外线吸收加重日晒伤，皮肤会容易产生黑色斑点。对于皮肤干燥容易过敏的人或皮肤油腻的人来说吃过多辛辣油腻的饮食，不仅面部和头部的油脂分泌增多，容易引发毛囊虫皮炎，脂溢性皮炎和脱发等，还容易上火感染，在面部或臀部等处长脓包疖子痤疮等，或者增加皮肤过敏的机会。

干皮肤和中皮肤对话之“夏季洗澡和护肤问题”

     中皮肤带着干皮肤来到夜市摊上找了个位子吃了起来；没一会功夫就满头大汗。中皮肤抱怨起来：“这鬼天气咋这么热，我那汗腺家伙尽给捣蛋，出这么多汗，这一天我得洗多少次澡呀；”。干皮肤一听，忙劝道“你可别这么洗，皮肤会洗坏的；”，并问他夏季一般用什么肥皂洗，中皮肤回答“就一般肥皂，冷水反复冲洗，手上还起了水疱”；干皮肤叹道：“夏季我的皮肤会滋润些，但我出汗少，很怕热，如果像你那样洗，我皮肤会干裂得受不了；往往出汗多的地方很痒，容易起疹过敏，我也不知道怎样夏天去护理皮肤----”；中皮肤说“我感觉还好，反正夏天我不需要护肤的东西-----”

答：夏季出汗多，适当清洗是必要的，可用比较温和的香皂或沐浴露，天然植物的或清凉型的更好，一般温度比体温偏凉一点，冲洗时间要短，不能反复搓洗，尽管夏季油脂和汗液分泌多，有些干燥部位还是要适当用些润肤霜或乳液。特别是干性皮肤的或过敏皮肤的人更应注意减少洗澡的次数和时间，避免用力搓洗，还要每天全面润肤。夏季应常备个干毛巾，及时擦掉身上的汗渍，否则，由于这种带盐分的汗渍会刺激或加重皮肤过敏的发生。夏季的洗头洗脸洗澡过多仍然不可取。由于头面部油性皮肤的人会油性分泌较多，容易出头皮屑，不能多次反复用洗头液或洗面奶清洗，那样会破坏固有的皮脂膜结构等，日久皮肤会干燥缺水，衰老得更快，还是要及时给与护肤霜或护发素等。夏季要选择含水多的霜剂或乳液护肤。

  干皮肤和中皮肤对话之“化妆品和美容”

    干皮肤听中皮肤这么自信，便问起夏季面临的一个很烦恼的问题：“天气这么热，你们公司要求上妆，你和你女朋友是怎么化妆的呢？”。中皮肤听她谈起自己的女友，饶有兴趣地说：“我们男的问题不大，我女朋友可认真呢，在家里折腾两个小时化了妆，可还没到公司，脸上的汗弄得她经常是大花脸，到了公司还偷偷跑到厕所补妆—--”,中皮肤的一席话令干皮肤笑了起来，她好奇地问道“你女朋友的皮肤也像你这么好吗？她喜欢美容不？”。中皮肤答道“她皮肤很白很好，就这样还每周要到美容院去做一次美容，还在家里洁面敷面，这大热天她也乐此不彼，听人说没几个整好的，但她不听----，你也去吗？”干皮肤静静听着，摇了摇头没有做声。

   解答：夏季一般最好少化妆，如需要，尽量上淡妆，少打粉底等，由于很多单位有空调，可在卫生间适当上些淡妆，并在下班后及时清洗掉，洗后还是要适当给予润肤补水处理。很多人喜欢用植物面膜补水，一些人经常跑到美容院洁面，特别是夏季面部油脂分泌旺盛，黑头比较多，如频繁洁面或多度去油脂，很容易破坏皮肤的表层结构包括损伤皮脂膜，皮肤内的水分就更容易蒸发，特别是洁面后马上又化妆上妆，就很容易过敏，而且，面部的一些化妆品含有很多化学成分，在汗渍和光线的作用下容易发生化学或物理反应，成为接触过敏原或光敏剂，引起面部皮肤的过敏或色素沉着，或为后来的敏感皮肤埋下祸根。而且，面部的浓妆不利于皮肤油脂和汗液的排泄，增加皮肤和的过度角化，容易生痤疮和汗管瘤，再说，夏季飘落的花粉容易粘在脸上，产生过敏，是不可取的。

            干皮肤与油皮肤对话之“夏季着装与皮肤病预防”

正在干皮肤不知如何回答中皮肤的问题时，油皮肤又来电话了，问她出门该怎样穿衣服，干皮肤问：“你准备到哪些地方？“，油皮肤说：‘我们要到海边去，还有爬山等，去年出去整了一身皮肤病，今年该怎么预防，你懂得多，给我说说”.干皮肤和油皮肤在电话里说了半天该怎么带药和穿衣等。让中皮肤不耐烦了，说：”你们女人真麻烦，泡这半天电话粥没弄明白，我马上用手机上网查查就知道了“，说着很认真地玩起手机来，干皮肤还在打电话-----

解答：夏季宜传棉质或丝质透气的衣服，多浅颜色，应多备几套，出门除带伞，墨镜和防晒霜外，最好有长袖披肩及长裤，到海边旅游紫外线大，要做好多重防护，光靠防晒霜是不够的，而去爬山或到草丛中去，更应该长衣长裤，一方面避免蚊虫的叮咬，特别现在的某些昆虫如蜱叮咬很危险，还可带些驱风油和抗过敏药物或激素软膏等，前者可驱蚊等，后者可做应急用。如遇到蚊虫叮咬，千万不要扑打，那样会有酸性毒素很快腐蚀皮肤，引起皮炎等，可驱赶，如发生叮咬，可及时清水或肥皂水清洗，再涂药物，如遇蜱等叮咬，千万不要去拔，可用有气味的液体去诱使它脱离开，否则及时到医院处理。穿长裤还有一个好处就是避免皮肤和一些野外植物叶子的接触，有些叶子是很强的光敏剂或光感物质，会增加光损伤的机会。

          干皮肤与中皮肤对话之“夏季睡眠，空调”

   干皮肤和中皮肤边吃边聊，转眼已到深夜，干皮肤想早点回家，但中皮肤说：“天这么热，回去又睡不着—”。干皮肤说“不是有空调吗？多睡会对皮肤也有好处，你这么熬夜可不行---”。中皮肤说：“我不太喜欢空调，很吵人，打小了不行，打大了又受不了，老婆和我意见不一致，她老说空调很干燥，总在空调开几个小时就关了，我经常热得一身汗，有时半夜就感到瘙痒不适----“。干皮肤劝慰说：“其实空调可以到半夜后调高点，家里备个加湿器，盖个空调被挺好的，不妨你回去跟老婆说说试试-----”，说完，就提前离开了-----

  解答：夏季炎热，日照时间长，夜晚很短，好遭受蚊虫的骚扰，很多人睡眠时间短或睡眠质量不高，这样对身体不好，对皮肤的影响会更大。睡眠少，皮肤会脱水没有关泽，容易长黑眼圈，面部起斑等。夏季昼长夜短，更应及早睡眠，关好纱窗，可用些驱蚊剂减少蚊虫的叮咬和骚扰。空调开到25-27度，午夜后可调到睡眠状态，在家里用加湿器或房间放盆水，洗澡后涂些润肤保湿霜，改个空调被或毛巾被，睡前多喝点矿泉水或开水，这样会减少因空调抽湿引起的皮肤干燥，对皮肤很有好处。充足的睡眠不仅精神状态好，工作效率高，皮肤也润泽有度，光鲜亮丽。