降温雨雪天如何预防滑倒

外面冰天雪地，急诊科忙的热火朝天。急诊外科这几天太忙了，刚刚有个中年女性，外出穿着高跟鞋摔倒了，膝关节疼得不敢动，我摸了一下膝关节，髌骨肯定骨折了，正办着住院呢。120推进来一个老人，在家滑倒，摔伤髋部，简单查体应该是髋部骨折。检查单刚刚签完字，另外一个患者推进来，又是一个摔倒伤到髋部的。青岛401医院骨外科尹海磊

终于下班了，是不是应该讲讲预防滑倒和救治了。

如何预防滑倒？

冬天衣服厚重，行动不便，如果碰到雨雪天气，路面湿滑，特别容易滑倒。下肢力量不足的儿童和老年人,行走不平稳，发生滑倒的概率更高。特别是老年人肌肉力量下降，反应速度降低，平衡能力下降，更容易滑倒，而且有部分儿童和老年人（特别是老年女性）骨质疏松，摔倒后轻则肿痛，重则发生骨折。

预防滑倒，必须减少不必要的外出，尽量呆在家里等地面湿滑减轻再出门。

但是如果必须外出，怎么准备防滑措施呢？

首先是鞋子的准备，建议不要穿高跟鞋，除了高跟鞋，还要尽量避免穿恨天高之类的厚跟鞋子啊！这类鞋子很笨，平时走路似乎还平稳，灵活性不够，但一旦被摔，是会摔很惨，轻的扭伤踝关节，重则伤筋动骨。

如何预防滑倒首先要从步态分析开始将，如果湿滑地面行走，重心跟不上行走速度容易出现向后摔倒，就是普通说的摔个屁股蹲。娄彦涛认为：应加强身体在矢状面的控制,在足尖离地瞬间,同侧躯干适当前倾,使人体重心投影处于支撑面内,增强行走的稳定性;加强着地腿的髋关节和踝关节的肌肉以 及离地腿膝关节的肌肉的锻炼。看来平时适度的肌肉力量的锻炼也可以预防滑倒。

一双舒适防滑的鞋子可能是最容易做到的防滑措施。听别人说东北冬天的汽车需要更换防滑的轮胎，我们家里的老人和孩子是不是也应该换双防滑的鞋子呢？

问题来了，什么材质的鞋子最防防滑？

防滑与鞋的材料，鞋底结构和花纹设计等有关。一般横向花纹大的鞋底防滑性能好斜，鞋底的材质多种多样，各种防滑鞋底的专利中一般都有橡胶成分，一般认为橡胶或牛筋（生胶）材质的鞋底防滑性能优良，选鞋选弹性好的，如果单纯是纹路深，鞋底材质又很硬的话，照样不防滑。如果没有准备鞋子，可以准备两根1厘米粗的绳子，分别绑到鞋子上面，最好绕两圈以上，然后在脚腕处固定绑好，这样可以增大鞋底的摩擦力，据说防滑的效果也不错。据说高科技的防止老年人摔倒的鞋子已经申请了专利，估计很快就会进入我们的生活了

另外如果老人出门，携带拐杖会有防止摔倒的作用。带稍厚一点手套可能会有帮助，许多滑倒的患者伤在腕部和手部，虽然不一定避免，但至少摔倒的时候可以避免手部被硬物划伤。

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