肾友们的夏日养生秘籍(二)

2020年05月28日 7907人阅读 返回文章列表

问:肾友们可以吃冷饮吗?
答:虽然夏季气温炎热,不建议肾病患者吃冷饮,因为寒凉之物最易损伤阳气,而且多数的肾病患者都存在脾肾亏虚的情况,而吃冷饮会导致脾胃功能受损,进一步加重脾肾亏虚,所以夏季肾病患者还是要以养护脾胃、固护阳气为主,不宜吃冷饮,包括冰饮品、冰西瓜、雪糕、冰激凌等寒凉的食物。

问:肾友们夏季饮食还要注意哪些呢?
答:夏季饮食宜清淡,不建议肥甘厚腻、辛辣刺激及腥膻食物,如螃蟹、甲鱼、公鸡、猪肾、黄鳝、鳗鱼、羊肉等。建议以优质低蛋白、低脂、易消化、富含纤维素为主。推荐主食类:麦淀粉、玉米、藕粉、土豆粉。推荐蔬菜类:油菜心、南瓜、冬瓜、黄瓜、白萝卜、卷心菜、大白菜、西葫芦、洋葱、丝瓜、茄子等。

问:肾友们还需要在穿衣上注意什么呢?
答:慢性肾病患者大多免疫力较弱,容易受到外界环境、气候变化的影响,感染对于肾脏的影响比较大,容易诱发和加重病情。所以慢性肾病患者不可贪凉喜冷,最好选择轻薄、透气的衣物,外出时常备薄外套,随着气温变化而随时增减衣物,在空调房里注意适当防护,防止受寒着凉。水肿患者更应该注意衣着宽松,切忌紧绷。

问:肾友们在起居上应注意什么?
答:《春秋左氏传》中云:“起居时,饮食节,寒暑适,则身利而寿命益;起居不时,饮食不节,寒暑不适,则行累而寿命损。”生活起居作息规律,对人的健康至关重要。夏季日长夜短,应早睡早起,保持良好的睡眠,早起适当锻炼,身体允许的情况下,做五禽戏、打太极拳等,使得周身气血运行顺畅。运动出汗后用温水洗澡,保持皮肤清洁。在中午高温时,减少户外活动,防止出现中暑、脱水等情况加重病情。有条件的患者,可午休1-2小时,调节身心。居处保持室内通风凉爽。

问:肾友们夏季如何居家养生呢?
答:古人云“春夏养阳,秋冬养阴”,根据春夏养阳的原则,此时是补养阳气的最佳时机。肾病患者多有脾肾亏虚的情况,应该顺应四时调理脾肾功能。辨证后自制药膳保健。如平时容易疲倦、怕冷、手脚不温、大便不成形、舌胖大有齿痕,考虑脾肾气阳不足,可以在食材中加入黄芪、党参、山药、杜仲、生姜等以益气健脾温肾。如平时口干舌燥、手足心热、大便偏干、舌红少苔,考虑肾阴亏虚,可以用麦冬、石斛、西洋参泡水当茶饮。具体用药最好在医生的辨证指导下使用。

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