血管好不好 摸脚背就能知道

血管好不好摸脚背就能知道
血管藏在我们体内，是一个封闭的管道系统，血液在其中流动。即便某处血管堵了，有时也感觉不到摸不着，但会埋下一颗“不定时炸弹”，后果可能会很严重，比如引发脑梗、心梗，甚至死亡。那么，血管的好坏该如何判断呢？

血管好不好摸脚背能知道

脚背皮肤的温度和脚背动脉的搏动，不仅能反映下肢血管健康状况，在一定程度上，还能提示心脏、脑、主动脉等其他部位的血管健康状况。

由于下肢血管病变的症状较为典型，所以一旦出现下肢血管病变，很可能其他部位也已出现相应病变。如果大腿动脉和小腿动脉都正常，那么它们的分支足背动脉通常也是正常的，这时足背动脉是可以摸到搏动的。反之，如果足背动脉摸不到搏动，说明它的上级供血的血管出问题了。

足背动脉位于身体最表浅位置——脚背，暴露面积大，最容易用手摸到。因此，血管好不好，摸脚背可以初步判断。

足背动脉位置在足背部正中最高点。下肢动脉是连接心脏和足部的“交通要道”。血液通过胸主动脉、腹主动脉、髂动脉流向下肢动脉的管道主要包括大腿动脉（股动脉、腘动脉）、小腿动脉（胫前动脉、胫后动脉），最后到达足动脉供应足的营养。下肢动脉疾病早期可能没有任何症状，多数人一经发现就是比较晚期。出现“腿脚冰凉，走路腿疼”，很可能是腿的血管堵了。

如何自测下肢血管有没有堵塞

1.触搏动：足背动脉脉搏（足背正中最高点）很弱或不易摸到；走路休息之后，足背摸不到脉搏，下肢血管可能狭窄。

2.看颜色：平躺双腿抬高（45度）1分钟后，腿部皮肤颜色不一致；坐姿放下双腿后，如果超过30秒颜色没有恢复，可能已发生缺血情况。

3.摸热度：用手摸自己双腿（大腿和小腿）的皮肤热度是否一致，如果不一致，热度较差的一条腿可能血管堵了。

不同症状对应不同的“交通要道”堵塞

哪条“交通要道”堵了，它所供血的器官就会缺血，就会出现相应的症状：

1.头胀困倦、吐字不清，四肢麻木，走路不稳，提示可能脑血管堵塞。

2.突发胸闷，呼吸困难，提示可能肺动脉栓塞，严重时可导致猝死。

3.胸痛、心绞痛，提示可能心脏冠脉堵塞，要小心心梗甚至心源性猝死。

哪些动作可以缓解血管堵塞

除了健康饮食，运动可以缓解血管堵塞，快步走、多做一做伸拉胳膊和活动腿脚的动作。


另外，太极拳、健美操、广场舞等等适合自己的运动皆可；任何运动，都要坚持，才能有效预防疾病。