滴眼液、眼罩、防蓝光眼镜……需要给孩子买吗？

大小朋友这样做，我们眼睛更健康，就孩子视力发育的相关问题，眼科专家与家长们进行了答疑互动。

Q1：什么叫做远视储备？ 

答：人从一出生开始，视力都是处于一个远视的状态，这种状态叫做“远视储备”。随着孩子的生长发育、用眼习惯等等，这个储备量会越来越少，当远视储备消耗完之后，就会出现家长们最担心的近视问题了。 

所以，家长应该重视起来孩子的远视储备问题，当家长带孩子做眼科检查时，不仅要检查视力，更重要的是检查孩子眼睛的发育等相关问题，同时建立起定期做眼科检查的好习惯。 

Q2：进行近距离工作（阅读、学习、玩玩具等）后的放松原则是什么？ 

答：不管是阅读还是学习、玩玩具等，都可以叫做“近距离工作，而所有的近距离工作都会造成孩子的远视储备下降。为了最大限度保护孩子的远视储备，在进行近距离工作时，我们一定要注意三个方面：时间、光线、距离。

时间：每进行一项活动时，每15~20分钟后就必须休息，且休息不是“从玩玩具”转移到“看电视”或是“看书”等继续用眼的活动，而是眺望远方或者闭目养神一会儿等； 

光线：首先要充足，如果是夜间阅读时，注意不要只用吊顶灯，吊顶灯的光源是从上到下，对阅读的孩子可能正好有一个阴影，最好搭配一个侧面光源，比如用台灯来补充光线。 

距离：建议2岁以上的孩子可以尝试让他坐在小板凳上，保证一个固定的距离，阅读的话，保持30公分左右比较合适。

特殊时期，我们在家看电视的时间明显增多，时间长了对眼睛的负担也会加重。在这里，有一个美国眼科协会推崇的“20，20，20”法则，可以很好地帮助大家放松眼睛。 

就是说，当我们看电子产品，不管是手机还是电视等，看20分钟之后，看向20英尺（相当于5-6米）远的距离，看20秒钟，就可以最大限度地放松我们的眼睛。

Q3：学生应该如何保持正确的学习姿势？

答：很多孩子在书桌前有一个不好的习惯，不管在阅读还是写作业时，会惯性地往前倾，前倾就相应地带来弯腰的问题。 

所以家长为了避免孩子出现弯腰的问题，会把学习桌的高度调高，但单纯地将桌子高度调高之后，并不会改善孩子弯腰的问题，而且不合适的高度还会造成孩子眼睛的不适。 

正确的书桌高度，应该是在孩子坐下来之后，上腹部到书桌边沿的距离大概在一拳左右，眼睛到书本的距离要保持在33公分左右，这样是最合适的。 

另外，家长还可以买那种桌面带有一定倾斜角的学习桌，也是便于孩子保持正确学习姿势的一种方法。 

Q4：家庭用照明灯，应该选择什么样的？

答：在挑选室内用的照明灯时，主要应该注意灯的色温这个因素。一般家庭用，建议选用暖黄光的照明灯，暖黄光相对柔和，不会那么刺眼。 

另外，在挑选小朋友用的台灯时，一要注意不能有屏闪。判断台灯是否有屏闪，可以在选购时手机拍一下灯管，如果照片上发现灯管是一节一节的，这个就叫屏闪。屏闪在肉眼下是看不见的，但对眼睛会有不断闪烁的刺激，加快眼疲劳。第二个，不要选带有炫光、蓝光的台灯。

在摆放台灯时，位置也很重要，如果孩子用右手写字，台灯应该摆放在他的左前方，如果孩子是用左手写字，台灯则应该放在他的右前方,这样不会出现背光的区域。 

Q5：需要专门给孩子买防蓝眼镜吗？ 

答：首先，蓝光在自然界中无处不在，不仅手机屏有蓝光，灯泡里有蓝光，甚至太阳光里也都有蓝光。我们说防蓝光主要是指预防电子产品产生的蓝光，这种蓝光会造成我们的视疲劳。

而预防视疲劳最好的方法主要应该靠我们日常用眼的良好习惯，在用眼的时候，保证时间、光线、距离的三个用眼原则，同时注意放松，保护好我们的眼睛。 

Q6：可以给孩子滴滴眼液吗？给孩子用需注意什么？

答：可以给孩子滴滴眼液，但一般可以在超市或者药妆店买到的OTC的滴眼液大都是含有防腐剂的，而防腐剂会造成我们的眼睛越滴越干。

所以建议大家在购买眼药水时，最好选择不含防腐剂的人工泪液。

如果是想通过滴滴眼液缓解眼干涩，可以先适当将室内湿度提高，整个环境湿度提高了，对缓解眼睛干涩也有很好的帮助。

Q7：孩子有结膜炎，滴了眼药水没有好转，该怎么办？ 

答：结膜炎的种类有很多，有过敏性的、有细菌性的，还有病毒性的。建议家长先了解一下孩子到底是什么原因造成的结膜炎，再选择合适的眼药水。

如果是过敏性结膜炎的话，通常也伴有眼睛干涩的问题。这时，可以用不含防腐剂的人工泪液冲洗眼睛，作为冲洗过敏原也好，解决眼睛干涩的问题也好，都是比较安全的方式，不建议大家自己用生理盐水冲洗眼睛。

Q8：有必要用眼罩吗？

答：对于成人而言，比较建议使用眼罩。很多成人都有眼干涩的问题，造成眼干涩很常见的一个原因是睑板腺功能障碍。

我们的眼皮周边有一些分泌油脂的管道，叫做睑板腺，当我们分泌油脂的管道功能不好，没有一层油脂的保护，滴再多的人工泪液，也会蒸发得特别快。所以眼干涩的成人平时可以多用一些热敷眼罩，通过热敷不仅可以让油脂分泌得更好，也可以帮助缓解我们的眼疲劳。

对于小朋友来说，除非长有麦粒肿可以使用眼罩，一切正常的情况下没有必要使用。

Q9：眼睛上起了小包，逐渐变红，该怎么办？

答：小朋友在1岁这个年龄段中，特别容易长霰粒肿、麦粒肿。 

一般来说，如果孩子眼部只是轻度的红肿，可以用一点点眼药水控制一下炎症，甚至在更早期得时候做一点热敷，帮助孩子减轻炎症。

如果发现孩子的眼睛肿得越来越厉害了，或者是发现开始有脓肿、脓包的形成，就需要尽快带孩子就医了。

希望在这个艰难的时刻，我们能一起保持警惕，照顾好孩子，共同打赢这场战“疫”。