不想成肝病“接班人”,杜绝5个坏毛病,路边1野菜,赶跑肝炎
2018年10月25日 2014人阅读
众所周知,肝脏是人体内以代谢功能为主的一个器官,并有去氧化,储存肝糖等功能。肝脏血液供应非常丰富,肝脏的血容量相当于人体总量的14%,所以肝的作用非常大,万不可轻视。但是在很多时候,人们的一些坏习惯在某种程度上伤害了我们的肝脏,如果不重视的话,很容易引发肝炎、肝硬化等肝脏疾病。
不想成肝病“接班人”,5个伤肝的“坏毛病”,希望你一个也别有!
1、睡前玩手机
有人曾今开玩笑说,我们现在多了一个“民族”,那就是“低头族”,虽然是一句玩笑话,但是如今人们的生活都离不开手机,走到哪都是低着头玩手机的人,晚上睡前玩手机更是常见,甚至通宵玩手机的,都大有人在,睡前玩手机,对视力有很大的伤害,久视必伤肝血,加上熬夜更是对肝脏不利,最好改掉,或缩短玩手机的时间。
2、暴饮暴食
很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
3、过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示,每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。
4、吃药太多
很多种药物都是经过肝脏排泄的,所以吃太多药容易给肝脏造成一定负担,久而久之就造成伤害了。
5、睡前进行剧烈的运动
睡前两小时内,应该让身体保持安静下来,若进行剧烈的运动,就会导致大脑兴奋,导致入睡困难,失眠,这些行为都会对肝有伤害,因此最好改掉。
路边摘1种野菜煮一煮,多年肝炎慢慢变好了
患有肝炎,其实可以通过饮食调理的,饮食调理也是较为温和、健康的方式,不会对肝脏产生刺激,也没有副作用。
路边常见的这种野菜,就是黄花郎地丁,又叫蒲公英,很多人都在野外见过。它是一种“药食两用”的植物,黄花郎地丁的花、叶、根都可入药,人们都喜欢拿来泡水喝或拌凉菜吃,它有清热解毒、利尿、保肝利胆的作用,能清肝毒,养护肝脏健康。
《本草纲目》里这样记载:黄花郎地丁茶,入肝经。保肝,清肝毒,预防肝损伤。其根部含有丰富的营养物质,有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等,有着清热解毒等特别好的功效,特别是对肝炎有不错的疗效,可以有效保护肝脏,清除肝脏毒素。
每天泡水喝,慢慢的肝脏养好,睡眠等都会明显的改善!且这纯植物对于肝脏没有任何二次损伤,适合养肝人士持续饮用!