失眠患者的几大认识误区？

很多患者对睡眠的认知是有误区的。常见的误区表现为以下几个方面：呼噜响，睡得香有人说自己有失眠问题，但家属发现他晚上呼噜很响、睡得很香。这种现象不是很奇怪吗?实际上，呼噜比较响是由于患者气道比较肥厚，如比较肥胖、脖子比较短粗的患者容易打呼噜，并出现睡眠呼吸暂停、大脑会缺氧。如果一个人晚上长期处在这种睡眠状态，他会觉得自己根本没睡着，或者是在做梦。而且，长期处在大脑缺氧睡眠障碍的情况下，脑细胞也会受损伤。日思夜想，把睡觉当任务睡眠像吃饭喝水一样，本来是常人一个简单的习惯，但是失眠的病人会把睡眠当成一个任务。从早上就会想，今天晚上几点睡，用什么样的睡姿，睡前吃什么药，一整天都会被睡眠问题所困扰。可以想象，当他的意识被这种不良思想占据的时候，睡眠质量会更不好。其实，失眠并不可怕，而真正可怕的是这种“怕失眠”的心理。玩电脑玩手机，困了再睡准备睡觉时，大脑皮层应该慢慢安静下来。看电脑玩手机，这种视觉和听觉的刺激，会使人的大脑皮层部分兴奋起来，这与进入睡眠的状态完全是背道而驰的。所以，建议大家养成良好的生活习惯。忍受失眠，讳疾忌医很多人听说治疗失眠的药很可怕，长期服用会有依赖性，对大脑有损害，宁可忍着也不去看医生。长此以往，患者的体力、精力和情绪的稳定都会下降。原本只是简单的失眠症，慢慢地，就有可能发展为抑郁症、焦虑症