母乳喂养周|奶量不足、涨奶堵奶、乳头凹陷怎么办？

每年的8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，这是由国际母乳喂养行动联盟(WABA)组织发起的一项全球性的活动，旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。

母乳是公认的宝宝黄金口粮，是对宝宝健康非常有益的“粮食”，也是宝妈送给宝宝zui好的礼物。但在母乳喂养的过程中，很多宝妈都会遇到各式各样的问题，比如奶量不足、哺乳姿势不正确、堵奶涨奶、乳腺炎、乳头皲裂等等……

那么，今天佳佳就来给大家说说，怎么应对母乳喂养道路上的这些难题，坚定宝妈们母乳喂养的决心吧~

01什么是正确的哺乳姿势？

不正确的哺乳、衔乳姿势容易导致：宝妈乳腺炎、乳头皲裂、腰背疼痛，宝宝无效吸吮吃不饱、呛奶等等情况，下面就让佳佳把正确的哺乳姿势给到你们，跟着视频学起来吧：

，时长05:30

（点击即可观看视频）

02奶量不足怎么办？

每个宝妈母乳量的多少有一定的个体差异。

如果有宝妈在产后第1周没有分泌乳汁，也先不要着急，很多宝妈，尤其是初产的宝妈，常常是第一周没有分泌，或者乳汁量很少，到了第2周却突然乳汁增加到足以满足宝宝的生长需要。所以，如果宝妈遇到这种情况，首先千万不要轻易放弃母乳喂养的决心。

但如果宝妈乳汁确实不多，那宝妈可以增加宝宝吸吮的频率，因为让宝宝多吸吮是可以促进乳汁分泌的，次数越多越好。同时宝妈需要保持心情愉悦，因为心情也会影响乳汁的分泌。

宝妈还可以在医生的指导下进食一些能催乳的食物或者汤品，提高乳汁分泌量。

03出现堵奶应该如何疏通？

堵奶的产生，大多数情况是由于没有及时将乳汁排出，导致乳汁淤积而引起堵奶的现象。另外，胀奶以后处理不好也容易发生堵奶，比如穿紧身衣，穿戴的哺乳胸罩不匹配，或者是晚上睡觉时位不好，压住了乳房形成堵奶，这时候就必须进行疏通排出乳汁：

♥ 按摩吸吮法：宝妈们可以用手给局部肿胀的乳房进行轻柔按摩，等肿块处柔软了以后，再缓慢的将肿块处的乳汁推向乳头处，让乳汁流出。也可以用吸奶器把堵住的乳汁吸吮出来，只要乳汁能够正常流出，那么堵奶的现象就会得到缓解。

♥ 热敷按摩：热敷法也是经常会用到的一种简便方法，因为热敷可以软化堵住乳汁的硬块，所以宝妈们在遇到堵奶情况时，也可以先用热毛巾为乳房做热敷，再慢慢用手将乳汁挤出。

♥ 多让宝宝吸吮：说到疏通，其实宝宝才是最厉害的“疏通小能手”。一旦遇到堵奶只要把宝宝拉过来，让他好好吸上一阵，刺激几个奶阵，宝妈的乳腺基本马上会变得很通畅。

如果以上方法都不能缓解堵奶，必要时还可以来院进行一个乳腺疏通，通过专业的手法来疏通排出乳汁（点击下图详询客服）：

04乳头凹陷怎么办？

轻度的乳头凹陷一般无需矫正和处理。但如果宝妈乳头凹陷厉害，已影响到母乳喂养，那么可以：

☆ 让宝宝多吸：宝宝的小嘴其实也是非常好的矫正器；

☆ 可以使用吸奶器协助：每日用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出，长期坚持有助于改善乳头凹陷情况；

☆ 可借助乳头保护罩：乳头保护罩能够让宝宝借助外力把乳头向外吸，但不可形成依赖，防止出现乳头混淆；

☆ 每日坚持霍夫曼运动：即是宝妈将两只大拇指压在乳头根部，用力压下去，同时两只拇指向相反方向分开，以此来拉出乳头、松弛根部。

温馨提示：疫情期间，专家门诊号有限，请提前预约！