游泳需要注意事项

暑假将要来临，没到暑假，都是家长们提心吊胆的时候。自己手里头的活，不能因小孩的假期而耽误。上班的家长还是得上班，干农活的也继续干农活。
每年的暑假，在电视里，都会看到有小孩玩水溺亡的新闻。特别是家在农村的，出门没多远就有河流。在炎炎夏日，一跃而入水里，那种清凉畅爽，是很多人向往的。特别是会游泳的孩子，觉得自己会游泳，就觉得不会出什么事的。但是在水里，谁遇料到会不会有意外的发生呢？
家长一定要注意，再三叮嘱家里的小孩，不能到河里，水库等不安全的地方游泳。游泳时一定要有大人陪同。选择正规的游泳池。游泳前还做好准备运动，夏天水温比气温低得多，如果生理上准备不足，一时适应不了水中环境，易引起头晕、恶心等不适症状，严重者会抽筋或拉伤肌肉等。空腹或感觉比较饿是，也不适宜游泳，空腹时体内血糖较低，游泳会引起头晕、四肢乏力，甚至发生意外。饭后也不宜游泳，饭后消化器官活动增强，游泳时又使大量血液流向四肢，使消化道血液量减少，影响食物的消化吸收。游泳时间不能太长，一般在水中停留时间以30—60分钟为宜。
游泳对身体好很多好处，但是，任何有益的运动，都以安全为前提！