春季更要警惕咽炎的发生

咽炎是十分常见的一种咽喉疾病，此疾病不仅对患者的健康伤害极大，对咽炎患者的日常生活也带来很大的影响，春季是咽炎疾病的高发季节，为了避免各位出现咽炎的症状，建议各位不要吸烟、避免粉尘、做好口腔护理、劳逸结合、饮食调节等等，可以有效的预防咽炎的发生。

1、劳逸结合：生活无规律，经常熬夜，过度疲劳，可加重咽炎症状。因此，要做到起居有时，保证充足睡眠。

2、放飞心灵：学会自我调节和驾驭好情绪，不以物喜，不以己悲。平时多些兴趣爱好，放松心身，精神愉悦，可谓防治慢性咽炎的灵丹妙药。

3、饮食调节：预防咽炎一日三餐宜定时定量，细嚼慢咽，忌狼吞虎咽，暴饮暴食。膳食宜粗细搭配荤素都吃，忌挑食偏食。饭菜宜热、烂、淡，忌冷、硬、咸。宜常喝白开水，蜂蜜水。忌喝碳酸饮料，冰镇饮料，烈性白酒。宜多吃新鲜蔬菜、水果，忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。

4、动冻结合动：预防咽炎要坚持适度的有氧运动。冻，是指秋冻，进行耐寒锻炼。将两者有机地结合起来，可增强心肺功能，提高机体对气候变化的适应能力和抵抗力，有效地防范上呼吸。

咽炎发生后的应该怎么护理

注意口腔和鼻腔卫生，防治口、鼻疾病。平时要注意保持口腔清洁。及时治疗牙周疾病。注意饮食卫生，保证身体营养平衡，少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅。因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫，长时间讲话后不要马上吃冷饮，平时还要注意休息。进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

咽炎的护理工作一定要做好，平时要注意不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。养成良好的生活、饮食习惯，保持口腔卫生，饭后漱口，这样可使病菌不易生长。同时还要注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。对于一些经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。日常生活中，应多喝淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。在饮食方面，冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。