【近视系列】诱发近视的几大原因，你都知道吗？

关于近视眼调查统计材料主要是学生普查，虽然结论不一样，但可以确定的是我国近视发生率一直上升，现在小学生30%左右为近视，中学生 60%左右，大学生更是达到 80%左右。很多轻度近视甚至中高度近视患者平时并不习惯配戴眼镜，所以近视眼的实际人群比我们实际看到的要多很多。

研究调查表明近视与遗传因素和多种环境因素有关：主要包括遗传因素、户外活动、用眼强度，读写习惯，睡眠休息习惯、饮食等等。

01遗传因素

2001年英国研究者对同卵孪生和对异卵孪生成年人的研究表明，近视遗传率高很多，近视主要受基因控制。父母双方近视或单方近视对学生近视的发生的特异性和敏感性都比较高。即父母有近视特别是高度近视的，其孩子得近视的几率就高，所以近视的发生深受遗传因素影响。

2户外活动

看书看电视都是室内活动，《环球科学》上一篇美国学者认为室内光照不足而眼睛缺少光照才是导致近视的最大原因。研究人员对五百个视力正常的儿童进行了五年跟踪，他们发现室外活动多的孩子近视发病率低，很多孩子也会在户外长时间看书和使用电子产品，但是他们还是得近视的少。所以呢，眼睛接触户外阳光的时长才是控制近视的最重要因素。这也解释在城市的学生与农村学生相比容易患近视，也是因为农村学生活动空间较大，视野范围开阔，户外活动较多，有利于眼睛的放松和休息。

3用眼强度

温州医科大学 1997 年对温州市区和农村的小学生和中学生进行调查，近视患病率城市学生明显高于农村；年级越高近视越多，学到六年级近 50% 的小学生存在近视问题，随年级增加近视人数逐渐上升，近视程度加重，这些表明近视的程度与学习强度相关。长时间的注视近物，使眼睛肌肉经常处于高度紧张状态，眼轴拉长，近视程度逐渐加深。因此我们认为，视力负荷过重，致使眼外肌得不到充分休息，是导致近视进展的主要原因之一。

4读写习惯

不正确的用眼习惯与近视的发生存在一定关系，用眼距离过近包括读写时书与眼的距离不足1尺，读写姿势不正确，握笔姿势不正确，有走路乘车卧床看书的习惯等都是近视度数加深的原因。儿童青少年的眼球处于高度紧张状态，从而引起屈光性近视即假性近视，假性近视若能及时纠正不良的用眼卫生习惯进行适当的眼卫生保健和治疗视力可以恢复，但若不及时诊治，必然会发展成为眼轴过长的轴性近视即真性近视。

6睡眠习惯

睡眠是人类生命活动中的一个生理过程，有研究曾证明青少年睡眠不足可引起视疲劳而导致近视。睡眠与青少年近视形成呈正相关性，所以睡眠不足也是近视的危险因素，建议学龄儿童青少年保持相应的睡眠时间，儿童10小时，青少年8小时左右。

7饮食习惯

营养与视力的关系与研究已广受人们的关注。研究者发现精制糖摄入过高会使血糖浓度明显升高，导致屈光性近视。同时新鲜果蔬、动物性食品及水产品摄入过少也会损害视力。建议均衡营养，少吃甜食和零食。多吃比如胡萝卜、玉米、紫米、黑米、红豆、黑豆等，蔬菜包括菠菜、小白菜等各种深绿色菜以及紫红色的蔬菜；水果包括蓝莓、樱桃、草莓以及芒果和柑橘等。 

8屈光不正（远视、散光等）

除了最常见的近视影响视力外，远视及散光也是视力差的原因，有些小朋友由于先天发育异常，导致远视度数高，也会影响视力，需要验光后戴镜；而散光也是眼睛的一种屈光不正常表现，与角膜的弧度有关。散光程度越高、光学矫正越不足，孩子的视觉偏差多、成像质量越差，朝近视进展也可能越快。

9电子产品

我们大多数家长在知道自己孩子已经是真性近视眼后的第一反应是斥责孩子天天看电视玩手机！然而近视化事实真的如此吗？或者说真的禁止孩子接触电视和手机，孩子的近视就会得到很好的控制了？有研究还重点调查了电子产品的使用对近视的影响，与我们预期的结果不同，电子产品对近视的影响并不大，但国内外也有多项研究表明，电视和计算机等电子产品的长期使用促进儿童青少年近视的发生发展，国内贾艳合等对中学生的调查研究显示，经常上网的学生近视发生率远高于平均近视发生率。因此电子产品对小学生近视的影响仍需进一步验证并引起家长和学校的重视。

我调查过部分非医学专业的同学，80年初生人的这代人大部分近视并不是长期学习造成的，而是有不良的用眼造成，比如躲被子里看书，长时间玩电子游戏，长时间追剧造成的，现在的长时间玩手机也许是一个新的危险因素，所以作为家长知道该怎么预防孩子近视了吧。