青春期自卑心理如何拯救？

青春期自卑心理如何拯救？

青春期的孩子总是多愁善感，他们有些充满阳光，有些却在心底默默自卑。

【青春期的自卑】

毋庸置疑，学生时代，成绩好、长得帅、家境殷实富有，这样的同学就意味“高人一等”，他们无限的被老师夸奖、同学偏爱。而有些孩子巧好与他们逆向行走……

因为脸上长了青春痘就觉得有碍“面子”而暗自伤神；

因为没出过国也没去几个地方而觉得自己很逊；

因为学习成绩不好而觉得自己矮人一截；

因为不如小时候长得好看而不自信；

因为身材矮小而产生强烈的自卑感；

因为过于肥胖而失去社交信心；

因为牙齿不齐而不敢开心大笑；

因为不善交际而拒绝与人交往；

因为觉得自己无能而不敢迎接任何挑战；

……

青春期的孩子强烈渴望有过人之处，难以忍受缺陷，希望得到好的评价掩饰自卑，渴望别人尊重、接纳，这是从孩子变成成人的一个必然过程。他们有着强烈的自我意识，忍不住在心里与他人进行比较，而不太令自己满意的现状，令他们仿佛跌入了深深幽谷。他们嫌弃自己，就越加自卑；越自卑就越嫌弃自己，从而陷入了无限的消极状态之中不能自拔。

形成自卑心理后，往往怀疑自己的能力并形成不良的人际关系，从而反过来加深自卑感，长期的自卑心理会引起生理上的不良变化，最敏感的是消化系统和心血管系统，生理上的疾病反过来又会影响心理变化，加重人的自卑心理。

培尔辛曾说过：“除了人格以外，人生最大的损失，莫过于失掉自信心了。”

我们知道，信心是人生的基石，一个没有自信的人是很难取得很大成功的。所以，父母必须帮孩子消除自卑，建立自信。

【如何克服青春期自卑心理】

青春期的自卑往往是青春期之前造成的，如小时候家长的打骂，语言上的伤害。你真蠢，你真没有大脑，你将来没有希望了......这类话语等，都会造成孩子的自卑心理。但这种情况并不是不能挽回。

1.建立健康整洁的自我形象。自卑久了，会让人变得服饰保守、说话吞吞吐吐，走路畏缩等。据国外实验证实，昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮能提高自己的信心。家长可以鼓励孩子从服饰、说话音量、以及走路姿势入手改变，这样不仅实施起来较为容易，也是改变自卑心理的一个捷径。同时，简单的改变成为习惯的时候，孩子也会从中体验到成就感，进而增强信心，加快更多进步。

2.父母多夸奖孩子，而不要贬低。父母是孩子最亲近的家人，如果父母都在贬低自己，孩子心中的自卑感只会更加严重。哪怕是家长开玩笑的话语，但说了2遍、3遍，孩子就会当真，在心底认为自己的爸妈真的这么看不起自己。有时孩子简单的一句“我好看吗？”，会被家长认为是不务正业，甚至劈头盖脸的指责一番，从而引起一连串负面效果。“美不美”本就是学生和家长都避无可避的问题。承认孩子的不完美，并不是在否定自己。只不过很多家长忽略了孩子对于“美”，可能有更高的要求。

3.真正能克服自卑的方法就是完全的接纳自我。完全的接纳自我，带给他们的是一种整体的成长，克服自卑只是很小的一件事，算是完全接纳自我过程中的一个小奖励。可以找出一张纸，在一个没人的角落写下所有让你自卑的原因，然后逐条思考。你成绩不是特别好。但是，那些比你成绩不好的同学，他们也挺开心的。当然有成绩比你好的同学，他们是如何做到的，你要仿照他们的学习方法。每一条令我们自卑不安的内容，我们都按照同样的思路去分析，每天看，每天想，不用多久，我们就会接受自己，开心的面对每天的学习和生活。

心理专家提醒：多一点努力，少一点自怨自艾，只行动起来才能打造更优秀的自己。如果你面对青春期的自卑心理难以适应，可以点击页面上的线上咨询，寻找匹配优秀的青少年心理咨询师，帮助你梳理自我认知，建立更加完善的人格模式，从内而外的自信起来，克服自卑，走向卓越……