西安雾霾天气来袭，防雾霾7招!为了咱的小命，可得好好看看!

　　雾霾已经成为我们近几年冬天的必备菜单，一入秋末，就可见路上行人三三两两的讨论冬天的雾霾是不是该来了，来的时候口感如何，比如今天的霾和昨天的霾相比，是不是味道更浓，口感更好了，好像吃了一口全身都更加酸爽了呢。

　　更有网友赋诗一首：“相比于京霾的沉重，冀霾的激烈，沪霾的湿热和粤霾的阴冷，我更喜欢东北霾的醇厚，它是如此的真实，又是如此的具体。黑土的甜腥与秸秆焚烧的碳香充分混合，再加上尾气的催化和低气压的衬托，最后再经热源袅袅硫烟的勾兑，使得北霾口感干冽适口，吸入后褂肺持久绵长，让品味者肺腑欲焚，欲罢不能。这是人类辛劳与自然的馈赠共同作用的结晶。雾是帝都重，霾是故乡醇!不说了，回屋了，辣眼睛……”

　　然而，不管我们怎样自嘲与调侃，PM2.5依然爆表，生活依然在继续……既然不能逃离，那就以最好的方式应对!

　　一、戴口罩

　　戴口罩、戴口罩、戴口罩……重要的话说三遍

　　雾霾期间应尽量减少外出，外出时一定要注意个人防护，选择适宜的口罩。(请选择防颗粒物口罩，普通的外科口罩不能防雾霾!!!)

　　二、清洗鼻腔

　　雾霾天有外出的情况，回家后一定要要及时用温水洗脸、漱口、清理鼻腔，防止雾霾中的有害物质长期附着于口鼻和皮肤上，对身体造成损害。

　　三、定期做肺部筛查

　　吸烟、环境污染、职业接触、肺部慢性病以及遗传基因易感性等是导致肺癌的主要原因。虽然吸烟一直被认为是导致肺癌的第一诱因，可近年来的多项研究表明，伴随着控烟措施的推行，吸烟导致的肺癌发病率上升势头得到明显控制，但与环境影响呈正向相关的肺癌发病率却出现飞速上涨势头。

　　国外的一项实验，对50万成年人随访16年，PM2.5每上升10，年均呼吸系统疾病死亡率升高6%，肺癌死亡率增加率8%，雾霾对于肺部的伤害可见一斑。

　　生活在雾霾重地的人们，不得不将预防肺癌的日程提上案头，尤其是有吸烟史的朋友，肺癌筛查将是帮助您预防肺癌的第一利器。

　　四、少出门

　　如果没有必要外出，最好待在室内。如果一定要出门，最好不要骑自行车，尤其是不要到交通密集的地方。外出最好选择公共交通工具，尽量少开私家车等，为减少雾霾天气出一份力。

　　五、少开窗

　　雾霾天气尽量不要长时间开窗，同时应尽量避免早晚雾霾高峰时段开窗，如果要开窗的话，可以打开一条缝通风，时间不宜太长。如果有条件可以购置空气净化器，其对PM2.5有强的吸附性。同时也可以在自己家的阳台或寝室阳台种植一些绿色植物或花等，对预防霾天气有所帮助。

　　六、注意个人卫生

　　进入室内时要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。如果有条件的也可以使用一些隔离霜，雾霾天气也有可能导致眼部不适，可以买人工滴眼液来预防等。

　　七、合理安排起居和饮食

　　饮食选择易消化的且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素和无机盐而且可以润肺健脾，祛痰止咳等效果，同时要少吃一些刺激性的食物。平时可以选择喝一些润喉茶等来解决嗓子干燥咳嗽问题，也可以减少对肺部的危害。除此之外，需要合理安排作息时间，避免熬夜。