预防脑出血的方法，脑出血吃什么好？

　　脑出血是一种常见的疾病，多发生在中老年人和高血压病人身上。引起脑出血的主要原因有血管老化，长期吸烟酗酒，高血压,高血脂等等。脑出血往往会在患者情绪波动大，特别用力的的时候诱发，因此高血压病人平时要避免生气。那么吃鱼肝油预防脑出血吗?接下来就让上海赫尔森康复医院刘锦峰医生来给大家介绍。

　　吃鱼肝油可以预防脑出血吗

　　鱼肝油中含有丰富的脂肪酸，可以有效降低人体血液的黏稠，使中老年人患心血管疾病的风险降低，从而预防脑出血的发生，因此吃鱼肝油是可以预防脑出血，但是吃鱼肝油注意不要过量。高血压患者一定要定期检查身体，服用药物来降低或者稳定血压，防止血压突然升高。

　　预防脑出血的方法

　　1、保持愉悦的心情。预防脑出血就要做到保持精神乐观，避免长期精神紧张和疲劳。

　　2、及时治疗动脉硬化。如果发现了动脉硬化，应当及时治疗，降低血脂和胆固醇，使血管能够保持弹性。

　　3、饮食要清淡。高血压高血脂患者平时饮食一定要清淡，少吃一些含有动物脂肪或者胆固醇的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和鱼类，豆类等。

　　4、积极治疗便秘。血压和血脂较高，动脉硬化的朋友，如果患了便秘的话，一定要及时治疗。大便要保持通畅，避免由于用力过度而使血压突然升高。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝水，这样可以软化大便。

　　5、戒烟戒酒。吸烟能使动脉硬化更加严重，这样对高血压是非常有害的，还能够引起血管痉挛。如果长期大量喝酒的话，也会导致动脉硬化，甚至有血管破裂的风险。

　　上海赫尔森康复医院温馨提示：适当吃一些鱼肝油可以预防脑出血。血压较高，动脉硬化的朋友在日常生活中一定要注意饮食清淡，少吃一些含有动物脂肪或者胆固醇的食物，平时不要抽烟喝酒，要注意预防和治疗便秘。血压患者一定要定期检查，避免突发脑出血。