宝宝天天不爱吃饭?在这背后,你忽略了这几种原因!
2021年01月05日 7936人阅读
经常听到很多妈妈说抱怨孩子总是不好好吃饭,要么挑食、要么就只吃点零食和点心,要么还得追着喂饭,真是愁死了!
家长A:天天变着花样做,我天天追着喂,但孩子也吃不了几口,吃一顿饭跟打仗似的!
家长B:我家宝宝要么只爱吃肉,一口青菜也不碰;要么只吃汤泡饭,大鱼大肉却不动筷!
家长C:我家宝宝我觉得吃的不少,可就是不长肉!
这都是我常常收到的宝妈留言,字里行间都是对宝宝的宠溺和无奈。
在找到解决方法之前,我们得先找到原因。 孩子经常不爱吃饭的背后,有2个关键的原因,一是不好的饮食习惯,二是脾胃不好。
除了脾胃的原因,不良的饮食习惯常常被忽略了,但却是最关键的,孩子的胃口不是天生的,也没有天生不爱吃饭的娃。 孩子不好好吃饭的原因背后,一起来看看都有哪些吧。
01
错误的饮食习惯
1.用餐氛围太差了
孩子边吃边玩,或边吃边看电视,边哄边吃,这能叫吃饭吗?孩子把气血往上走了,都用于看电视、玩耍了,留给脾胃的气血能有多少呢?自然容易消化不良,时间久了就伤害脾胃。
这样的吃饭氛围,其实也在给孩子一种暗示——吃饭不重要,随随便便把食物塞进嘴巴里就好了,孩子能养成认真吃饭的习惯吗?
家长可以这样做: 每次吃饭的时候,提前把玩具收好,电视关掉,让孩子和大人一起吃饭,小宝宝则可以坐在儿童餐椅上,就是要让孩子意识到,吃饭是一件需要被特殊对待的事情。
2.饭前零食不限量
有时候,我们错一步,接下来会步步皆错。比如,有一天,孩子不想吃饭,两三个小时后,肚子饿了,于是我们给孩子吃零食、点心或过量的水果来充饥,孩子终于饱了,到了饭点,又不想吃饭了。
就这样恶性循环,渐渐就发现孩子不爱吃饭,就爱吃零食和点心,或者只要吃肉和蔬菜,不爱吃主食。越小的孩子,我们越要有警觉心,不是孩子不能吃零食和点心,而是我们要客观看待它们。
其实它们并没有我们想象中好消化,吃多伤脾胃,吃多会让孩子喜欢上有“味道”的食物,不爱吃淡味的五谷和白开水,关键是吃多会破坏孩子正常的饮食规律,导致一连环的问题出现。
家长可以这样做: 爱吃零食是孩子的天性,但是有两个原则要做到: 饭前1小时不给零食,明确的告诉孩子,马上要吃饭了不能再吃零食。
零食绝对不能作为哄孩子吃饭的手段;有些家长为了让孩子吃饭,承诺吃完饭就给零食,孩子就会随意的吃完几口,等着吃零食。
3. 追着孩子多吃一口饭
我们总希望孩子多吃一口,多长一点肉,或温柔、或凶悍“逼”孩子多吃一口,其实,这种“多吃一口”的爱,反而破坏了孩子的脾胃,更有可能激起孩子的逆反心理,对于吃越来越没有兴趣。
因为他想到吃,本能反应是,吃饱了还要被逼塞一口,多么痛苦的体验呀。
家长可以这样做:吃饭,就让孩子自己吃,到底吃没吃饱,饿不饿,孩子自己最清楚。 如果孩子不想吃了,很多时候就是吃饱了,孩子一天的饭量有40%的波动是正常的,偶尔少吃一点没关系。
还有,吃饭前也要跟孩子讲清楚,如果现在不吃或不吃饱,就只能到下顿才有饭吃,这期间也不会给其他食物。
除了这些不好习惯以外,吃饭时的沟通交流也很重要,妈妈随意说的一句话可能就会影响宝宝的一餐。
02
吃饭时别说这5句话
1.“你要再吃几口!”
家长们总是觉得自己家孩子没吃够,没吃饱,或者吃了太多的淀粉、肉类等导致饮食不均衡,所以就会用“再吃几口”来要求孩子。但是有一次孩子突然问我究竟吃几口就能吃饱了呢?我才意识到原来经常这么说导致孩子用吃了“几口”来判断自己是否吃饱,他已经不明白吃饱的意义,而只会用这个量词来判断是否达到要求。
2.“怎么这么挑食啊!”
家长总说孩子“爱挑食”,结果导致孩子内心形成一个思维,觉得自己就是个“爱挑食的孩子”,甚至觉得自己“有很多东西不爱吃”、“对于新食物不能接受”等固定思维,结果导致孩子从心理上觉得自己就是个爱挑食的孩子,孩子不挑食才怪。
3.“吃完就能吃零食!”
有些家长喜欢用零食作为奖励,如果孩子不爱吃饭就用点心、零食来奖励或者惩罚孩子。这只会无形中增加点心、零食在孩子眼中的地位,让他觉得这些都是好东西,饭不好,只有吃得下这些不好的饭才能得到更好的零食。如果孩子总是不吃饭,就等着吃饭后的点心,家长可以减少点心的供给机会,而且如果有点心,家里所有人都该在吃饭前就选择吃与否,并不是根据是否吃饱了来选择。而且点心还要同菜一起上桌,把它当成这餐中的一盘菜,孩子就会觉得饭和点心地位相同。
4.“你必须尝一口!”
有些孩子对尝一口可能感兴趣,可是有些孩子你要他尝一口他偏不,此时如果家长非要强迫孩子尝一口,可能会让他抵触这个食品,甚至在以后对新鲜食物都没有尝试的兴趣。
5.“你不会喜欢吃的!”
即便孩子喜欢吃什么,不喜欢吃什么你一清二楚,但是也要让孩子尝试新鲜菜品。同样的菜可以有不同的做法,也许孩子会对新的做法更感兴趣。所以家长要让孩子勇敢的尝试各种不同的食物,鼓励他对新鲜事物的好奇心。