足底筋膜炎怎么能治好

足底筋膜症状表现足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。导致的疼痛特点为搏动性、灼热、刺痛性。治疗方法足底筋膜炎因为长期受压导致血液循环不好会引起水肿、缺氧，会出现肿胀、疼痛、功能活动受限的症状，可以选择有活血化瘀、消炎止痛的外用贴膏《古顺敷堂筋膜贴》可以促进足底部位的血液循环，可以减轻炎症反应、减轻症状，按疗程用可自愈，治疗的同时要注意保持足底部位的放松，不要长时间站立、不要过度地行走。足底筋膜炎辅助锻炼1.踩网球。这是一个非常简单易行的康复锻炼办法，操作起来非常简单，就是在我们的足底放置一个网球就可以了，之后不停的做滚动，这样可以很好的放松我们的足底筋膜。2.双脚站立在台阶边缘，脚跟离开。台阶两侧最好有扶手支撑物保护。将脚跟向下压低，直到小腿后方有牵拉感。维持15-20秒钟，每天3-5组，每组3次。整个过程缓慢、轻柔地进行，如果感觉不明显，可以试着将脚跟放得更低一点，直到有紧张感，但是不要过度。3.将一块毛巾放在地面上，患脚平放于毛巾上，脚后跟着地，用脚趾不断地抓住毛巾，然后放开。每组10-20次。注意事项1.饮食：多吃新鲜瓜果蔬菜胡萝卜、葡萄、三七、黑豆等。?切忌不要?吃油炸辛辣的食物，切忌饮酒。2.制动：情况允许下，一定需要多休息，减少足部负重压力。3.尽量避免穿软的薄底布鞋，在足跟部应该用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、损伤。