肝脏出问题，手会有4个“暗示”！养肝谨记3宜3忌，肝会受益终身

肝脏被称为人体生命的金字塔，是人体最重要的解毒器官，此外在消化，免疫中也起着重要的作用。但是肝脏同时也是一个“哑巴”器官，肝脏受损一般来说没有痛感，而中医讲有诸内必行于诸外，一个器官受损，身体另外一些地方会表现出来一些异常。

肝脏出了问题，手会有4个“暗示”

【暗示一：指甲】

中医认为，肝其华在爪，“爪”严格来讲是指甲，它的变化与肝的好坏有着密切关系。指甲最容易被发现的就是颜色的异常，甲变黄且伴有舌苔、眼睛也会发黄，就是肝脏受损，肝经内有湿热，肝气郁结所致；指甲容易断裂多半是肝血不足造成的。

【暗示二：中指】

中指根变细，指跟缝隙增大：是肝经气血缺乏；中指根变细，手掌色暗红，需警觉脂肪肝；中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大；如果你的手指有浮肿的症状，说明你的肝功能异常持续时间比较久了，需要及时去医院检查啦。

【暗示三：手掌】

肝不好的人手掌一般都有“肝掌”。在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。这主要是肝脏的代谢功能出现了问题。

【暗示四：手背】

俗话说肝主筋（筋膜、肌键），如果手背上青筋暴露，这一信暗示说明这人肝不好。我们生活中都会遇到这种人，他们容易发怒，没说几句话就拍案而起，龇牙咧嘴，吹胡子瞪眼的，都是因为肝火太旺了。

养肝谨记3宜3忌，肝会受益终身

3宜

1. 多吃青色食物

肝喜绿色，绿色食物有利于肝气的循环和代谢，不仅如此，绿色食物还能够消除疲劳、舒缓肝郁。因而，可多进食菠菜、西蓝花等绿色蔬菜。

2. 多喝养肝茶水

水，是毒素稀释剂，经常多喝水，有助于帮助身体补充津液，促进血液循环，减轻肝脏的代谢负担，建议肝病患者日常饮水不少于1500ml。在喝水时也可以加点护肝的小植物，养生效果更佳。

如产自长白山地区的华花郎茶。华花郎，又名蒲公英。《本草纲目》里这样记载：华花郎，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。华花郎根含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，能很好的保护肝脏细胞，清除肝脏毒素。肝病患者每日喝可以起到促进肝毒排泄的作用，对于预防肝癌也有不错的效果。

3. 多补充优质蛋白

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克。

3忌

忌疲劳熬夜

现在人因为工作或者是娱乐常常会熬夜，这是非常不利于健康的。因为肝脏在人体睡眠的状态下才会进入自我修复的状态，长期睡眠不足会导致身体的抵抗力下降，肝脏也得不到很好的休息。对于已经有肝炎的的患者，长期熬夜还会加重病情。建议大家至少每天十一点之前入睡，并且保证每晚7～8小时的睡眠时间。

忌饮酒过度

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

忌烦闷生气

要想肝脏强健，要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。