有谁知道睡觉前玩手机的危害究竟有多大？让我们远离亚健康！

有谁知道睡觉前玩手机的危害究竟有多大？让我们远离亚健康！

你睡觉前会玩手机吗？

手机，关于现代人来说，是必需品，假如脱离手机，你会成为啥姿态？你想过吗？

有些人能够一天不必手机，但是有些人一分钟都离不开手机，还有一类被称作“深夜手机党”的人群在都市里悄然兴起。他们每天晚上睡觉前都会捧着个手机，上上网，玩玩微信，耍耍游戏等等，手机已成为他们睡觉前不可或缺的东西。


但是，你有想过睡前玩手机，对你的损伤有多大吗？

损伤一：眼干症

正常情况下，咱们每分钟眨眼16—20次，而看手机时，每分钟只眨6—8次。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、扎眼的色彩和红外线等也会刺激双眼，它激烈的闪耀，会使双眼视网膜上的感光物质视紫质耗费过多，从而致使双眼干涩、疲惫、重影、视力含糊，严峻者会致使角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的排泄细胞也发作病变，双眼枯燥怕光、不敢睁眼。假如病况开展较快，能够数周内致使角膜穿孔，致使失明。

损伤二：易形成视力误差

长时刻躺在床上玩手机，一个月就会形成摆布双眼视力误差;摆布横躺着对摆布双眼的压榨力最大，枕头对双眼的压榨形成供血缺乏，时刻一长双眼就会有胀大感，短时性印象堆叠，这个不是滴眼药水就能好的！有些人配眼镜摆布度数不一样就因为如此。


损伤三：损伤肌肤

深夜玩手机对肌肤损伤极为严峻，夜晚正本即是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常歇息则有损肌肤健康。

再加上如今的手机科技含量高，人们运用手机时跟脸部距离很近，会对肌肤发作极大的影响，容易长痘痘。

别的，手机是一个很不清洁的东西，外表布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到脸部、颈部、耳朵等当地，也许会致使暗疮、痘痘等。

有些美眉手机刚用了没多长时刻，就莫名其妙地发作肌肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。


损伤四：颈椎反弓

咱们正常人都有颈椎生理曲折，假如没有生理曲折，乃至向相反的方向曲折，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理根底，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加快颈椎退变的也许。

而卧高靠背看电视以及长时刻上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时刻牵拉着颈椎，也会致使其曲线前凸日渐削减、变直乃至反弓。

不论是睡前，还是别的时刻，玩手机，关于双眼的损伤是十分严峻的，所以平时一定要吃点对维护双眼的食物，来削减对双眼的损伤！

1、蓝莓成品

蓝莓有改进视力的作用，一同蓝莓中所含的蓝色色素———花青素，具有促进眼部血液微循环、保持正常眼压的作用。可用蓝莓果酱跟蜂蜜调配，或许直接吃蓝莓蜜膏


2、金英菊茶

可用蒲公英、金银花、胎菊花混合到一同泡茶喝，名曰：金英菊茶。蒲公英走肝经，可去怒火，解肝郁，有极好的祛火消炎、排毒祛痘作用；胎菊对医治双眼疲惫、视力含糊有极好的效果，可清肝明目宁神；金银花是消炎的能手，三个好基友到一同，消炎去火、清肝明目功效更进一层，有宁神静思，明目祛痘之效。

蒲公英：春天最好的排毒降火草，去肝火，清热解毒、抗菌消炎。扁桃体发炎、嗓子疼、便秘、口舌生疮，脸上长痘等肝脏上火的热毒症状皆有效验。蒲公英茶泡水喝，可去火消炎，并且味道清新，也可以改善口臭，同时又是药食两用的食品，没有西药消炎药的副作用，大家可以作为日常保健茶饮。

胎菊：主要成分有黄酮类、挥发油、腺苷、香豆精类化合物、生物碱类及多种大量和微量元素。具有抗菌消炎、清热解毒抗衰老、抗癌、降血压、降血糖、强心等功效，能疏散风热、平肝明目。

金银花：归肺、心、胃经。为清热解毒的良药。既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。

如果你坚持按照这个方法饮用金英菊茶，一个星期后，你的肝脏绝对比以往更加健康。因为金英菊茶没有什么副作用，只要情况允许，你还可以继续保持这个习惯。当然，还要尽量避免与酒精和含有过多脂肪酸的食物一起食用，以避免对胃肠造成伤害。


3、Omega-3脂肪酸

美研讨，规则食用含Omega-3脂肪酸食物有助降低罹患老年性黄斑部病变风险，降低幅度可达42%。食物来历：深海鱼类、鱼油、苏子油、胡麻仁油等。


4、叶黄素、玉米黄素

长时刻食用后可维护视网膜黄斑部神经细胞，免于遭到病变损伤及退化。食物来历：深绿色的叶菜类如菠菜、芥兰。


别的，多吸取维生素A和胡萝卜素，也是维护双眼、保持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，双眼会暗淡无光，视力降低。

总结:低头玩手机要尽量适可而止，多花点时间去跟身边家人和朋友交流，增进彼此感情