高弓足引起全身疼痛

有一些人会发现

自己走路很容易脚疼

去医院检查医生会突然告诉你

你是扁平足或者高弓足

你是不是瞬间就疑惑了什么是高弓足

教你正确区分高弓足和扁平足

据统计，世界上正常足弓的人占60%，低足弓（也就是扁平足）的人占30%，而高足弓（高弓足）的人只有10%。

1
正常足弓

脚掌中间位置有一个弯位称为足弓位。这个弯位就像脚掌的弹簧，可以帮助吸收行走时脚跟着地以及受力所引起的震荡。一般来讲，成年人的足弓有1厘米是正常的。

2
扁平足

足弓是脚部的一个重要支撑结构，如果没有足弓或者足弓变矮也就是大家常常说的平脚板、扁平足，行走或站立脚内外侧就会产生疼痛，运动时很容易损伤。

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高弓足

高弓足是以足纵弓异常增高为主要改变的足部畸形。

和扁平足一样，高弓足患者也是无法起到很好地缓冲震荡作用。在长时间站立和行走之后，脚就很容易感到疲劳和酸痛甚至走路不稳或外八字的情况。

全身痛竟然是高弓足引起的？

因为身体力学的关系，高弓足通常会引起盆骨后倾，从而造成腰部的压力过大，腰椎过直等问题。

另外高弓足因为前足、后足直接撞击地面很容易患有足底筋膜炎、前足肌腱炎等问题。

鞋底外侧磨损比较多，走路时旁边的人很容易发现多由鞋子外侧着地。站久一下下腰就酸了。

足弓形态，还会影响到腿型。通常情况下，扁平足会造成XO型腿和X形腿。而高弓足会引发O形腿。

总言之“足弓没顾好，酸痛不会好。”

高弓足的成因

高弓足形成的原因有多种，一般来说可分为神经肌肉、先天性、获得性和特发性。

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神经肌肉

大概有80%高弓足源于神经肌肉疾病，遗传性运动感觉性神经性神经病最常见，其他引发高弓足包括脊髓灰质炎、脊髓小脑束变性、大脑麻痹、脊髓性肌萎缩、脊髓脊膜突出等。

这类疾病会引发小腿和足内在肌的肌力不平衡，从而导致高弓足。

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先天性

部分病例有明确家庭史，也可能和其母亲在妊娠期间接触的部分环境有害因素相关。

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获得性

创伤性高弓足或先天性马蹄内翻足术后并发的高弓足则是骨折复位或手术矫形不当引发的足部畸形。

4
特发性

特发性高弓足原因尚不明确。

高弓足的治疗方法

高足弓比起扁平足更容易引发全身筋膜僵硬和腰背酸痛。所以比起扁平足更需要缓冲击力。

在此提议：

1.订制鞋垫：鞋垫要强调缓和冲击力为主；

2.保养筋膜：多伸张足底筋膜，放松脚底。把网球、棒球或者筋膜球放在脚底滚动3-5分钟。

3.多泡热水脚，放松筋膜。

4.泡沫轴（滚筒）放松下肢筋膜：腿后侧及小腿外侧、大腿外侧。