女人该如何护发养发 你知道吗

　一、养发。1、长发，蛋白质。每天摄取的蛋白质是秀发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经过肠胃的消化吸收，可以形成人体所需的各种氨基酸，进入血液后由秀发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经过角质化后，便成长为头发。2、生发，含锌食品。白发或脱发都会令人尴尬，医学报告表明，缺锌是人类出现白发的主要原因之一。不少临床试验也显示，原本严重秃头的人在食用一段时间的含锌食物后，秃头的症状会明显好转。3、光泽，B族维生素、维生素C。B族维生素、维生素C可以称得上是秀发的天使。美容界早已证实，维生素C可以活化微血管壁.使发根能够顺利吸收血液中的营养;而B族维生紊则具有促进秀发生长、使秀发呈现自然光泽的功效。4、浓密，胶质物质。和天生毛发浓密的人不同，有些人秀发十分稀少。选择用烫发来增加秀发的膨松感是明智之举，但是却远远不及从食物中获取营养所得的效果自然、健康。而含胶质物质的食物恰好就能为秀发提供这方面的营养。

　　二、护发。1、每天应按摩头皮一次。按摩头皮能对头皮造成轻度刺激.使血液畅通，促进新陈代谢。2、头发摄取营养成分不足.便易出现黄、白发。除了保持安定、乐观的情绪和劳逸结合的生活规律外，可以多吃些海藻类食物，如紫菜、小鱼和贝壳类，这些食品多含碘质、钙质、硫黄质和蛋白质等。3、如果头发稀疏，可以用一茶匙蜂蜜、一个生鸡蛋黄、一茶匙植物油、两茶匙洗发水和适量葱汁放在一起，充分搅匀.涂抹在头皮上.戴上塑料帽子热敷。4、啤酒护发:先将头发洗净、擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行按摩.使其渗透发根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。