怀孕早期(12周内)的宝妈要知道什么

　　现在很多第一次怀孕的宝妈，对孕产期保健认识和了解不是很清楚，因此常常吃了些不该吃的东西，犯了一些不该犯的错误。孕早期宝妈要知道什么呢？

　　孕早期保健(孕12周内)

　　保健要点：

　　注意避免不良因素对胚胎/胎儿的影响

　　√ 不到拥挤的公共场所，避免病毒感染

　　√ 不接触宠物，不吃未经煮熟的鱼、肉、虾、蟹等

　　√ 慎用药物

　　√ 避免接触环境中有毒有害物质，如：放射线、高温、噪声、振动、微波等

　　√ 不抽烟、不喝酒

　　正确对待妊娠反应，合理营养

　　√ 合理营养，避免营养缺乏或摄入过量对胚胎/胎儿发育造成的不良影响

　　√ 口服叶酸片剂0.4毫克/天，可降低神经管缺陷儿的发生

　　√ 少食多餐，多吃清淡和富有优质蛋白的食品，少吃油腻和甜食。如面包、馒头、饼干等食品可减轻早孕反应

　　√ 怀孕后，既不宜减肥也不宜吃得太多

　　产前检查

　　可全面、连续了解孕妇健康和胎儿生长发育状况，如发现异常情况可及早处理，保护母婴安全。

　　根据不同孕周进行相应的检查项目：

　　√ 血压、体重、尿常规

　　√ 产科检查(骨盆测试、腹围、宫高、胎位、胎心)

　　√ 辅助检查：化验(血尿常规、血型、肝肾功能、乙肝两对半检测、梅毒、唐氏筛查等)、B超、心电图等

　　√ 卫生保健知识指导

　　健康小贴士

　　生活保健

　　·避免重体力劳动及剧烈活动。

　　·每日用清水清洗外阴，并换内裤。

　　·注意口腔卫生，早晚刷牙，进食后漱口。

　　·避免性生活，以免发生流产。

　　心理保健

　　怀孕初期，孕妇既感到将为人母的喜悦和自豪，也会产生担心、焦虑和不安的情绪。特别是早孕反应厉害时，会产生排斥和怨恨。

　　孕妇应学会自我心理调节，善于运用自我鼓励、转移情绪、释放烦恼、广交好友等方法，控制和缓解不健康的情绪，保持稳定、乐观、愉快的心境。

　　常见疾病的防治

　　妊娠剧吐

　　表现为恶心呕吐频繁，滴水不进，呕吐物中带黄绿色胆汁，或咖啡色出血物，尿量减少，眼窝下限，消瘦明显。应及时就医。

　　宫外孕

　　是妇产科急腹症。临床表现为停经、阴道流血、腹痛、晕厥、休克等。有停经史的育龄妇女，如出现急腹痛和阴道流血时，需去正规医院妇科急诊。

　　流产

　　如出现阴道流血和阵发性下腹痛等症状，提示有先兆流产的可能，请及时就医。

　　怀孕到11周就可以做NT检查了。了解孕期各阶段的保健内容和方法，有助于宝妈提高自我保健意识和能力，对宝妈快乐的度过孕期、生育健康聪明的宝宝有很大帮助。