老是心慌心悸该怎么办？

心悸，也就是通常所说的心慌。心悸是一种可感觉到自己的心脏跳动的一种不适现象。心悸时，心跳可能过快、过慢、不规则，或是以正常速度跳动。心悸的可能成因有过度用力、肾上腺素、酒精、疾病(例如甲状腺功能亢进)、药物(如咖啡因等兴奋剂)使用。心悸也是恐慌症或僧帽瓣狭窄的症状之一。

心脏病心悸的特点

虽然心悸是心脏病最常见也是最重要的症状之一，但并非所有的心脏病人就一定缶出现心悸，特别是在许多初期乃至中期的心脏病人身上，并不出现心悸。

因此，也不能因为没有出现过心悸就否定患心脏病，这是因为心脏是一个具有相当强的代偿功能的器官，病变较轻时，并不影响心肌的舒缩能力，也就不影响心脏的搏血量和心律。这时和健康人一样，一般情况下是不会产生心悸的。但是，当心脏病变相当严重，或已到了晚期出现心力衰竭时，或已损害到传导系统，影响到心律时，心悸就要产生了。

心悸患者日常生活原则

1、多休息少活动

若为轻度心功能不全患者，要限制体力活动，尽量不做重体力活，如担重物或从事长时间、强劳力工作等;锻炼身体应选择运动量不是很大的项目，如散步、太极拳、八段锦建身操、慢速度的游水等，每次20—30分钟左右，以不疲劳为宜，夏季要根据自觉症状(如疲乏、活动后胸闷、出汗等)及时调整休息和活动计划。

2、避免生气烦躁

睡眠不佳或精神紧张，容易使人产生烦躁的情绪，引起交感神经活动增强，肾上腺素分泌量增加，导致血压的明显升高，从而加重了心脏功能的损害。所以，有心血管疾病的患者要保持稳定的情绪和平静乐观、神清气和的心态，避免情绪异常、发怒等。

3、饮食要有节制，少食多餐

每天可以进食五餐，三餐加两次点心。晚餐避免过饱，易导致胃肠过度充盈，压迫心脏 。若夜间出现呼吸困难者，晚饭后不再进食物或饮水。

4、低盐

每天盐量控制在3克以内。如果面部及双下肢水肿明显、尿量减少、气短、心慌、不能平卧时，应严格无盐饮食。禁止食包括咸菜、酱菜、咸肉、酱油及一切腌制品，另外喝水的量也应控制。

5、娱乐活动要少

休息不好、睡眠不足易出现心跳增快、心脏耗氧量增多，会促使和加重心衰的发生。所以在睡觉前要停止一切容易引起兴奋的活动，如看电视、打麻将、朋友聚会等等，使情绪平静下来，利于快速入睡，每天的睡眠时间保证有6小时左右，中午要午休1小时左右。