男性“保精”的八项注意，您知道吗？

具备足够数量的健康精子，是评估男性生育能力正常的条件之一，然而日常生活的点点滴滴都有可能影响正常精子的产生。因此，男性不育患者在积极诊治的同时，有必要避免这些不利因素。

药 物

许多药物可影响睾丸的生精功能。其中主要有：治疗肿瘤、高血压的药、激素类药、镇静剂及麻醉剂、大量阿司匹林等，故应合理选择药物，尽量避免使用对生殖功能有损害的药物。

环境污染   

除了水质、空气、食品污染对生殖功能有影响外，还有电、磁、辐射污染、包括射频辐射。尽量做好防护。

紧 身 裤   

紧身裤对睾丸的压力大，可阻碍阴囊部位的血液回流，导致睾丸淤血，使局部温度升高或代谢产物积蓄，影响精子的生成。所以，防治不育应换掉紧身裤，包括尼龙紧身内裤，改穿宽松透气性良好的裤子。

热 浴    

形成精子的最佳温度是33~36℃，比人的体温低1~2℃.如在温度过高的热水中频繁坐浴，则有损睾丸的生精功能。有研究表明，男子泡热水浴1小时，会损害生育力达六个星期之久。报告指出，经39℃热水浴1小时的男子取样检验，其精子的活力降低，精子量减少，4星期后，精子才开始逐渐恢复，6~7个星期后才恢复热水浴之前的水平，因此，热水浴的水温不宜过高，时间不宜太长，尤其要避免频繁的热水浴。

营养不良  

由于饮食不当或新陈代谢失调引起营养障碍，如体重下降，维生素A、B、C及E的缺乏，或过度肥胖，都可能干扰睾丸的生精功能，使用粗棉籽油经研究证实能使睾丸生精功能受损，良好的营养是产生健康精子的物质基础，应多吃一些牛奶、蛋类、肉类、豆制品、鱼虾、蔬菜、水果等食物，以增强蛋白质、维生素、钙、磷、锌等物质。临床上，指导男性不育适当吃些泥鳅、鳝鱼、狗肉、羊肉等，有助提高疗效。

烟 酒   

烟酒过量不仅影响性功能，对睾丸功能也可造成损害，烟草中的尼古丁有降低性激素和杀伤精子的作用；酒精会使血中睾酮水平降低，并能使精子发育不良和活动能力减弱。因此，嗜烟酒的男子，要想恢复生育能力与健康下一代，必须戒除烟酒。

房事过频或稀少   

如果求子心切，房事过频（1-2天一次或一天一次），导致每次排出的精液中精子量少质差，而难以使妻子受孕。或由于长期不育，对性生活失去兴趣，一个月难同房一次；或原来房事过多，听说性生活过频，而后选择女性排卵期同房1-2次，这样也会导致精子贮存太久、“老化”而活力下降，也常不育。一般主张选择在妻子排卵期前1-2天或当天行房事，且在此之前3-7天不要排精，这样精子既可养精蓄锐，又不至于“老化”。此外，性交中断、手淫过频，将会导致性器官的不正常冲充血，对精子产生或精液形成不利。

骑车、骑马不当或久坐、长时间开车   

骑车、骑马不当或久坐、长时间开车有可能导致男性不育症，这是因为自行车车座正好低于人体的会阴部，使前列腺、阴囊等器官受到压迫，久之，会影响前列腺和精液的分泌：另外，过久骑（开）车的颠簸震荡，也会直接损害睾丸的生精功能。因此，骑车不宜过长，同理骑马、久坐，也引起尿道、阴囊等部位充血而影响睾丸、附睾、前列腺与精囊的功能。

注：文中图片来自网络。

                            专家简介

王炎，副主任医师，医学硕士

罗湖区中医院男科主任、学科带头人

中国医师协会中西医结合男科专家委员会委员

深圳市中医药学会男科专业委员会委员

中国中医药研究促进会经方分会理事

曾庆明名中医传承室学术传承人

广东省自然医学会-互联网+中医工作委员会委员

硕士毕业于中国中医科学院中西结合泌尿男科专业，师从我国著名的中西医结合泌尿男科专家、中国中西医结合泌尿外科专业委员会主任委员张亚强教授及广东省名中医曾庆明教授。曾在深圳市中医院从事泌尿男科中西医结合临床科研工作10年。

擅长运用中医、中西医结合治疗前列腺炎、前列腺增生、男性不育（少精症、弱精症、无精症、精液不化症等）、男性性功能障碍（阳痿、早泄、滑精、性欲减退等）、男科疑难杂病（血精、附睾炎、男性更年期综合征等）、男性中医养生及亚健康调理、性医学指导；在泌尿系结石、泌尿系肿瘤、泌尿系感染、女性尿道综合征等泌尿外科疾病上拥有较丰富的临床经验。

曾主编《现代名中医前列腺疾病治疗绝技》、《现代名中医肥胖治疗绝技》，参与编写《前列腺炎》、《中国中西医结合泌尿外科学》及《现代名中医银屑病治疗绝技》。参与国家级、省级及市级科研课题数项，发表及参与发表泌尿男科论文10余篇。