肝脏好的人，手上往往有3个“共同点”，能占上1个，也算不错！

肝脏是人体中最大的解毒器官，当人体的血液流动时，肝脏的解毒功能随着血液流通进行排泄毒素，当肝脏的解毒功能正在运转时，体内的各项机能也在正常运转，还会继续产生代谢物 ，所以人体内部一直会存在毒素，人体的毒素是解不完的，所以当肝脏内部功能受损时，解毒功能也会出现损坏，将会影响人体的健康。

肝脏中的毒素过多，就会危害身体健康，导致各种症状出现。想要知道自己的肝脏好不好，不妨看看自己的手。

肝脏好的人，手上往往有3个“共同点”，能占上1个，也算不错！

一、手背青筋不明显

平时我们可以先看下自己的手背，手背都是会有青筋的，但都不会特别明显，这些青筋就是我们的血管，如果血管过于“暴露”，青筋特别明显的话，那么可能就是肝脏受到损伤带来的影响，有肝硬化、肝炎等问题的人，手背上的青筋就是特别明显的，如果发现自己的手背青筋并不明显，说明是肝脏健康的一个“暗示”。

二、指甲上的月牙多

看完手背再接着看自己的指甲，如果是出现指甲比较多的，有7个以上的人，那么这是肝血充足的表现，肝脏功能还处于良好的状态中。如果手上的月牙不足三四个的话，可能就是肝血不足，由于肝脏内的垃圾毒素堆积过多导致的，这时候要做好肝脏养护，及时排出毒素和垃圾。如果月牙多的人，就是肝脏好的一种“暗示”了。

三、指甲很光滑

看完了指甲的月牙，顺便看看自己的指甲会不会很光滑，而且红润有光泽，这可能就是在说明肝脏还很健康，垃圾和毒素都能够及时的排出，没有大量的毒素和垃圾堆积，肝脏属于轻松代谢排毒的状态。如果是指甲粗糙，而且指甲容易断，非常脆弱时，可能就是肝脏垃圾毒素堆积所致的，要注意了。

养好肝脏，日常睡觉要远离3事，养成4个好习惯

远离3事：

1、睡前饮酒

医学已经证实喝酒伤肝，并且人人都知道，而很多人还认为睡前喝酒有助于睡眠，这是大错特错的，只要是含有酒精的，都是需要肝脏代谢解毒的。并且晚上是肝脏修复的时间，也是身体代谢减慢的时候，此时喝酒会增加肝脏的压力，不但不能及时的代谢酒精导致毒素的堆积，而且肝脏也没有得到更好的修复。

2、睡前吃油腻

肝脏是主要代谢的器官，如果晚上吃过多的油炸食品，含胆固醇高的食物，进入人体导致血液的流速减慢，肝脏在晚上代谢，过滤的速度减慢，就会导致体内脂肪的堆积。同时增加肝脏的压力，也增加脂肪肝的患病的风险，所以晚上不吃油腻的食物，减轻肝脏负担，预防疾病的发生。

3、睡前生气

常言道：“气大伤身”，其实最伤的还是肝脏，并且肝脏也是最怕气的，可能一次生气，就会直接激活癌细胞，导致肝癌的发生。肝脏是帮助人体理气的，经常生气的人，肝气不疏，导致肝脏淤堵，从而引发肝脏的疾病，尤其不要带着气睡觉，这是加速肝脏的损伤和病变。

养成4个好习惯：

一、常喝养肝茶

坚持喝茶有助于排肝毒！华花郎茶是由新鲜的蒲公英根晒干炒制成的养肝茶，对喝酒养肝有很好的作用。

华花郎是蒲公英的别称，它有很好的解毒排毒的作用，现代的医学证明：蒲公英有预防C型肝炎等慢性肝炎的作用，尤其是蒲公英的根，对保肝护肝的效果最好。并且，蒲公英还可拮抗体内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

二、晨起喝杯温水

当人经过一整夜的休息以后，身体内部的水分都会随着蒸发，人体会极度缺乏水分，需要补充水分，早晨起来以后喝一杯温开水，既可以补充人体的水分，还可以通便润肠，清除体内的黑臭宿便；肝脏不舒服的人，早晨起来以后喝一杯温开水，还可以蠕动肠胃，加快体内的毒素排泄，清除肝脏内部残留的毒素，还可以降低肝脏内部的火，适合养生。

三、早起晨练半小时

人通过运动以后可以使人身体强壮，更有活力。尤其在早晨起床以后晨练半小时，可以使人精神愉悦，缓解疲劳的作用，还可以疏通体内的血液循环，加快人体内部的新陈代谢器官，有助于清除体内的毒素，当肝脏不舒服的人，建议日常可以适当的运动，注意，运动是需要循环渐进。每天早起半小时坚持晨练还可以降低人体的肝火。

四、睡前敲打后背

睡觉前抽点时间来敲打后背，具体动作如下，双手微握并放软手腕作空拳状，左右手交替轻轻拍打背部大约10分钟左右，有利于补充肝气，促进体内的血液循环，加快人体的新陈代谢，同时还能够将肝脏内的垃圾毒素及时排出体外，并把血液输送到全身各处，能够更好的滋养身体中的各个器官和内脏。