痉挛性斜颈，防治不可忽视！

认识到痉挛性斜颈的危害，就知道预防和治疗颈的重要性了。尤其是长期对着电脑或者长期玩手机的“低头一族”，更需要注意。预防痉挛性斜颈1.适度锻炼，适当拉伸颈肩部肌肉，能加速颈部血液循环、缓解肌肉痉挛、增强颈部韧性。2.挑选合适的床和枕头。枕头不易太高，以中间低、两边高的元宝形为佳。床垫不宜太软，睡姿需要自然伸展，办公室中趴着睡容易导致颈椎扭曲，可用U型枕靠在椅背上午睡。3.谨慎按摩。按摩的确具有疏通经络的作用，但粗暴、盲目的按摩只会适得其反。4.改正不良姿势，减少劳损。伏案工作者，每隔一段时间应抬头，稍稍活动，放松头颈部，再工作。拒绝“葛优瘫”。“葛优瘫”虽然舒服，但对颈椎的伤害很大。