如何保养子宫？几个小建议，做健康女人

子宫是受精卵着床、孕育胎儿的地方，对女性的身体健康起着至关重要的作用。那么，女性要如何保养子宫呢？一起来看看吧。

1、减少高脂肪食物

摄入大量高脂肪的食物会促进激素释放，女性子宫肌瘤与长期受到雌激素刺激有关。所以饮食应以低脂肪为主，多喝水，禁忌辛辣、酒类食物。

2、注意保暖

女性子宫是非常怕冷的，若是大量摄入冷饮、寒凉食物，会让寒气侵入子宫，形成宫寒。所以女性要注意腹部保暖，远离冷饮。

3、保持运动

缺乏运动会影响气血的正常循环，如果想要保养好子宫，一定要合理地运动，可以采取瑜伽、慢跑、快走的方式，通过运动和呼吸法的结合，有效地按摩子宫。

4、多补充营养

子宫的功能需要大量营养物质的支撑。要做到合理的饮食结构，保证全面的营养，可以适当地吃全谷类的食物，同时也可以多吃一些暖宫的食物比如牛肉、山药、桂圆、红枣等。

5、避免久坐

久坐会影响气血循环，从而导致子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位。建议每坐一个小时，可以站起来活动活动。