共济失调锻炼方法

共济失调是肌力没有减退的情况下，肢体的运动协调动作失灵、不平稳、不协调，肢体的随意运动幅度以及协调性发生紊乱，不能维持身体姿势或者平稳。此类病不包括肢体的轻微瘫痪出现肢体协调、眼肌麻痹，以及导致的随意运动控制或者视觉障碍造成的运动困难。临床中，常见的共济失调包括小脑病变，前庭病变、脊髓及脊髓后索的深感觉通路的病变，均可以引起共济失调。1、小脑性共济失调：患者主要表现为意向性震颤，同时出现闭目难立征阳性、蹒跚步态等。意向性震颤的主要表现为手部的颤抖，离目标越近手颤抖得越厉害，通常不能走直线，也不能拿东西，非常痛苦。多见于小脑性病变，如小脑占位性病变、小脑出血或小脑肿瘤；2、大脑性共济失调：如额叶、颞叶病变，可能造成共济失调；3、前庭性共济失调：如出现严重眩晕感以及视物成双，同时出现耳鸣、耳聋、走路不稳，都称为共济失调。所以共济失调仅是症状，当患者出现不能走直线以及手部晃得动厉害时，建议及时就诊于神经内科，请医生帮忙查找病因。一般要进行头颅CT、头颅平扫、血管扫描或进行脊髓的核磁检查，明确病因后进行治疗。如果有小脑病变，要根据情况采取相对应的治疗措施。共济失调应该怎么锻炼：1、体操对于患该病的患者来说，不适合进行一些高强度的运动，可以选择一些低强度的运动，例如体操。体操的活动量相对较小，同时能够提高患者的协调能力，缓解运动笨拙的情况。2、坐位平衡训练在日常生活中，可以训练从有倚靠到无倚靠坐，让患者坐在椅子上，进行前后左右改变重心的动作，以及交替抬臀负重的训练。这样能够缓解肢体的协调能力，改善共济失调的情况。3、步行平衡练习患者平时要多进行步行平衡训练，可以沿直线或在较窄的平衡木上行走，并在练习的过程中，进行突然停留、拐弯、身体转换、以及跨越障碍物的锻炼方法。也可以在室内进行走训练，这样能够纠正患者的异常步态，缓解走路姿势不平衡的情况。4、站立训练站立训练也是非常有必要的，患者可以尝试每天站立三次以上，每次持续半小时左右。在训练的初期可以先将双脚分开进行站立，随着平衡功能的提高，可以逐渐使双脚合拢，这样也能帮助缓解肢体的不协调。共济失调的的康复训练是一个漫长的过程，在患病期间，或者要保持一个乐观的心态，积极配合家人或者医师进行锻炼，同时不要心急，要做到循序渐进。除此之外，饮食方面也要格外注意，避免辛辣刺激的食物，要保证营养的补充以及均衡。注意休息，避免劳累过度以及熬夜，这样也能帮助疾病的康复。