七夕|唯有爱和健康不可辜负

今天是一年的七夕节，

各位单身狗和双飞燕们，

想好咋过节了吗？

每年的七夕都是情侣们高调秀恩爱的日子

大街小巷全是情侣们的身影

鲜花、礼物、大餐、电影…是七夕的标配

美宴、华服虽好

但是没有一个健康的身体

又如何能和自己的爱人幸福相守。

在七夕来临之际

给TA准备了一份特别的礼物

送你的爱人一份安心的健康

七夕最火的礼物当属玫瑰花和巧克力，可是在选择这两样礼物的时候需要注意，对方是否有花粉过敏。

每年此时因花粉过敏患者会集中发病。

花粉过敏的症状是皮肤出现红斑、丘疹、有瘙痒感或灼热感，或鼻孔痒、打喷嚏、鼻塞等，多在皮肤接触花粉后引起。买黑巧克力而非白巧克力黑巧克力中可可的含量都比较高，可可含量越高则营养元素越多；

而白巧克力由于加入了奶粉、奶油和糖，不但可可含量较低，而且还是典型的高糖高脂食品，多吃无益。谨慎购买果仁巧克力果仁是一种容易夹带虫卵的食材，近年来各大巧克力品牌都有曝出巧克力生虫的事件，多数都是发生在果仁巧克力身上，很大一部分原因就是果仁原料夹带了虫卵。

饮食注意事项

1

七夕节的晚上是一个浪漫的夜晚，但在这个浪漫的夜晚，一定要注意饮食的时间点；最好在晚上7点前结束晚餐；若太晚进食晚餐，不仅会增加肠胃负担，影响消化，还会导致人体的肥胖。

2

甜蜜的七夕怎会少的了巧克力、冰激凌、蛋糕和糖果等各种甜食；但要注意甜食摄入过多会增加很多患慢性疾病的风险，像高血脂、高血压、糖尿病、肥胖症等，并且食用过多还会破坏牙齿，使牙齿脱钙、腐蚀，形成龋齿；所以，在本来就很甜蜜的七夕节，就尽量避免过多甜食的摄入吧。

建议每天添加糖的摄入不超过50g。

3

七夕💗适度的饮酒

浪漫的七夕，为调节气氛，肯定免不了要小酌一杯；小酒怡情，大酒伤身！注意孕妇、乳母、儿童、特定职业或特殊人群不宜饮酒哦；

成年男性一天饮用的酒精量建议不超过25g；成年女性一天不超过15g。

爱在七夕 健康陪伴

你若安好 便是晴天