女性宫寒易不孕，喝水里时冲一点儿它，驱寒气、妇科疾病不缠身！

　　俗话说“十女九寒”，也就是说多数女性都存在宫寒的问题，如果女性存在宫寒就会引发各种妇科疾病，严重的还会影响受孕。

　　《金匮要略·妇人杂病篇》记载：“宫寒经闭，不孕病，温经汤。”历代文献中可以看到古代对宫寒成因、病状和用药的记载，有一个比较完整的宫寒疾病观。宫寒是妇科生殖系统功能失调的一种状态。

　　宫寒的主要表现为经前或经期小腹冷痛、绞痛，常伴月经后错、月经色暗有血块等症状，更糟糕的是，由此导致的子宫功能低下，受精卵不易着床，不易受孕;甚至是即使怀孕也容易流产，因此临床上也经常出现了宫寒性不孕。

　　宫寒一拖再拖，3大妇科疾病纠缠不休

　　子宫疾病：慢性盆腔炎，子宫发育不良，子宫肌瘤，子宫萎缩，子宫内膜薄、月经量少、血块多。

　　输卵管疾病：慢性输卵管不通、粘连、积液、扭曲、僵化、积气、炎症、通而不畅、发育狭细、挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱、失调、低下。

　　卵巢疾病：卵巢发育不良，卵巢早衰，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，等所引起的功能低下以及不孕不育。

　　检讨下你的生活方式，宫寒与个人习惯有关

　　造成女性宫寒的原因有很多，一方面和个人体质有关，比如平时手脚冰凉、怕冷，这与体内的阳气不足有关;另一方面和不良的生活习惯也有关系，像爱吃凉的，冬天不注意保暖的，也会出现宫寒的情况。

　　想要改善和预防宫寒，就要保证气血通畅，可以通过饮食来调理，多吃一些补气暖身的食物，下面介绍几种预防宫寒的好方法

　　1、多运动

　　中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环，气血流通，寒湿不易留滞。

　　2、多吃补气暖身的食物

　　调养气血最方便最有效最健康的还是食疗药膳。平时在家里可以多煲点黑米、山药、茯苓等补气血的汤水或者粥,就能在享受佳肴的同时,也让气血得到调补。这里推荐李时珍《本草纲目.药膳》中第21道食谱：云茯黑米糊

　　云茯黑米糊采用黑米、黑豆、山药、茯苓、豌豆、芡实、覆盆子7种药食同源的食材制成，取它们补气养血、调经止痛的功能入膳。如果觉得熬制麻烦或者拿不准量，也可提前采用破壁打磨成粉质状，利用保鲜盒封存好即可，平日里取3~5勺冲入85度温水中即可，简单方便。

　　自古就有“逢黑必补”之说，黑米有补气血，滋阴补肾、健脾养胃、明目活血的功效。山药是山中之药、食中之药，更被誉为“补气之王”，搭配其他几种中草药食材，补气养血的效果犹如锦上添花。生活中，每天吃一碗云茯黑米糊，告别宫寒、让气血通畅、人也自然越来越年轻。

　　3、别把流产当作小事

　　它和生产同样重要，却经常享受不到同等待遇。在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来，但最终还是因为妇科疾病而去世。

　　除此之外，想要保养子宫，还要避免着凉，注意给小腹、双脚、还有腰部保暖，尤其是女性月经期间，不要吃凉的食物和做冷板凳。平时坚持运动，也可以改善体质。睡觉之前用热水泡泡脚，可以刺激到脚底的经络，帮助女性温暖全身，让子宫一天天暖起来。