护胃一些小知识

过度疲劳:无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使黏膜受到损害

饥饱不均：饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化

暴饮暴食:又易损害胃的自我保护机制，胃壁过度多扩张、食物停留时间过长等都会促成胃损伤

饮食不洁：幽I]螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70％一90％，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物也是感染的原因之一

晚餐过饱：有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵，睡前吃点东西。这样做不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

护胃:

戒暴饮暴食、戒酒、戒夜宵:暴饮暴食是伤胃的一把利剑。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物，只会给你的身体带来麻烦。别以为心情不好大吃一顿就能发泄情绪，满足自己。

经常吃零食:经常吃零食会增加胃的负担，容易引起胃供血不足，使分泌功能失调，胃酸过多，黏液减少，胃黏膜受到损害，形成胃病，甚至发展到胃出血、穿孔，不利于胃肠有益菌存活

蔬菜水果:亲近蔬菜水果蔬菜、水果，除了提供人体足够的维生素、微量元素之外，对胃最有帮助的就是纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以中和胃酸。要用工作餐来委屈自己，每餐都应该适量地加入蔬菜、水果。

作息规律:调整生活作息有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物，它工作起来也会规律

定期做幽门螺旋杆菌检查:生活方式是保护肠胃的重要部分，同时定期对胃部进行检查也很重要，检查幽门螺杆菌的情况。