晒被子可以杀死螨虫吗？教你4个切实有效的除螨小技巧

“3个月不晒被，600万螨虫陪你睡！”

有没有感受到一股强大的陪伴的力量……那么，螨虫究竟对人体有什么危害，我们又该如何去除呢？

螨虫，究竟是个什么鬼？

螨虫的大小一般都在0.5毫米左右（小的甚至只有0.1毫米），它的种类有很多，光发现的就有5000多种，其中与人体关系比较密切的有尘螨、粉螨、蠕形螨、疥螨、恙螨等，而我们常说的床上的螨虫一般指的就是尘螨。

尘螨虽然肉眼看不见，但几乎存在于我们家中的各个角落，枕头、被子、床垫、沙发、床底下、地毯、角落死角、空调滤网等等，主要以皮屑、粉末、霉菌为食。emmmm~其实你每天脱落的皮屑都是被窝中尘螨君的食物……而且尘螨的繁殖能力还特别强，夏季是尘螨的繁殖高峰。

尘螨：最泛滥的一种过敏原

除了鱼虾蟹等一些常见的食物过敏原，尘螨可以算是一种分布特别广、影响特别大的过敏原了，而且它的尸体、分泌物和排泄物也都是过敏原。对于过敏体质或是免疫力低下的人群很容易就被影响，并产生多种过敏性疾病：

 

1.过敏性哮喘

过敏性哮喘初发往往在幼年时期，在婴幼儿哮喘中，过敏性哮喘占 80%；成人哮喘中, 过敏性哮喘占 40% ~ 50%。而过敏性哮喘中，最常见的过敏原即尘螨、猫毛、狗毛。并且过敏性哮喘一般在春秋季节多发，这也与环境中尘螨数量增多有关。

2.过敏性鼻炎

过敏性鼻炎主要表现为鼻塞、鼻内痒、连续打喷嚏、流清水鼻涕，而多项研究表明，尘螨是过敏性鼻炎的主要过敏原。过敏性鼻炎持续的时间也与接触尘螨的时间、数量有关，如果接触时间短、数量少，症状也会好得比较快。

 

3.过敏引起的各种皮肤症状（湿疹、皮炎、荨麻疹等）

尘螨引起过敏，多见于婴儿期，通常表现为面部湿疹、荨麻疹。成人可引起湿疹、皮炎、荨麻疹等，但具体表现形态也不尽相同，多见于四肢屈面、肘窝、腋窝等皮肤细嫩处。

如果想要根治尘螨过敏，需要进行脱敏治疗，即把尘螨浸液剂量由小到大、浓度由低到高注射到人体内，提高患者对过敏原的耐受性，从而减轻症状和疾病的发作，一般需要1~2年。

因此建议过敏不太严重的患者，平时只要注意减少接触尘螨、尘螨尸体、尘螨分泌物排泄物等即可。出现过敏反应后可在医生指导下服用氯雷他定、扑尔敏等抗过敏药物。

晒被子可以杀死螨虫吗？

现在，市面上有不少除螨仪打着“紫外线除螨”的噱头，但事实上，紫外线能杀菌，但除螨的效果却不尽如人意。因为紫外线的穿透性极差，尘螨在紫外线的照射下，只会钻到被褥等物品的更底层，紫外线可以消灭表面的部分尘螨，但更深层的大量尘螨却依然无法消除。

既然紫外线除螨不靠谱，那是不是晒被子也没啥用呢？

不！晒被子除螨的方法是可行的！

因为螨虫喜湿、怕热、怕光、怕干，而晒被子这个举动，并不是利用阳光中的紫外线在除螨，而是通过温度（螨虫在50℃以上的温度下就大量死亡）以及降低被子的湿度（使得螨虫脱水而死）来消灭螨虫。

尤其是夏季，将被子放在太阳底下持续暴晒4小时，基本就能让里面的尘螨全部阵亡；秋冬季节，日照不够，除螨效果会打些折扣，大家可以给被子套一个黑塑料袋，相当于创造了一个高温“桑拿房”，这样可以大大提高杀螨效果。晒过太阳的被子，别忘了多拍几次。将尘螨尸体一起赶走，才能彻底地避免由尘螨引发的过敏。

提醒：过敏体质的人群拍打被子时记得要戴口罩或是用刷子刷代替拍打，否则各种粉尘、皮屑、螨虫尸体进入呼吸道，容易引起过敏症状。

除了晒被子，

还有哪些“除螨”小技巧？

1. 保持室内干燥通风

螨虫在潮湿阴暗的环境中是繁殖最迅速的，差不多20~25℃，相对湿度在65%~80%。所以平时大家可以通过让室内温度升高、保持干燥来破坏它们的生存环境，比如冬天的时候打开取暖器或暖空调，多开门窗坚持通风、透光，或是打开电热毯、除湿器；夏天的时候可以开启空调的除湿功能，将室内湿度控制在 60% 以下。

2.使用55℃以上的热水浸泡清洗

除了湿度，温度对尘螨的影响也很大。大家平时可以每周或每两周用55℃以上的热水将床上用品、毛巾、浴巾等先浸泡10分钟，然后再清洗，也可用电熨斗熨烫，这样可以把尘螨消灭得更彻底。此外要警惕孩子常玩的毛绒玩具，因为螨虫常常会粘附在毛绒玩具的纤维上，切勿长时间不清洗。

 

3.尽可能避免扬尘

在室内打扫卫生时，尽可能避免扬尘，使得螨虫有机会借助空气散播。因此在打扫书架、床底、储藏室等容易积灰的地方时应用湿抹布擦拭，空调的滤网也应定期清洗，而床垫、枕头、床单、沙发垫、地毯等可用真空吸尘器吸尘，降低螨虫密度。

4.勤换衣物，保持个人卫生

前面我们也说过，人类的汗液、皮屑等都是尘螨的“食物”，因此我们就要尽量减少对尘螨的“食物供给”。平时注意个人清洁卫生、勤洗澡、勤换贴身衣物，减少皮屑残留在床褥和枕头中。对于地板上掉落的毛发（包括宠物的）要及时清理，家中有宠物的也要注意勤给宠物洗澡。