梨状肌好了以后怎么预防 

       梨状肌的治疗方法

       梨状肌的治疗方法1、手法治疗常用的有按摩推揉法、弹拨点拨法、按压法等，都能帮助缓解病症。但是此项治疗需要在专业康复师的指导下进行，不可擅自使用，以免引起不必要的健康危害。

       梨状肌的治疗方法2、药物治疗中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：顺古安玉-坐骨-贴：经临床验证，济愈堂－坐骨－顺古安玉贴，活性高、吸收快、药效持久、药力强。调节骨质均衡代谢，提高骨细胞的新陈代谢功能，在消除无菌性炎症的同时有效减少自由基的生产，抵制骨关节软骨及椎间盘的退化和骨质增生，软化骨刺，从根本上解决了反复发作的难题！能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题。据很多患者反映在惊东，淘``宝就有。

      梨状肌患者需要注意的事项

       注意事项1.增强梨状肌的肌力增强臀部肌群力量是预防梨状肌综合征的关键，常做深蹲和弓步蹲的力量训练是不错的选择。

       注意事项2.保持骨盆的稳定和平衡倾斜的骨盆导致肌肉张力的不平衡，使得肌肉过度使用和紧张。平时尽量在平坦的地面上跑步，保持良好的跑姿。

       注意事项3.避免臀部外伤，防止跌倒臀部着地，踢足球扭伤，以及跑步前充分热身，唤醒臀肌，平时避免过度运动等都有助于预防梨状肌综合征。

       注意事项4.避免长期久坐尤其坐硬凳子时间过长，容易导致梨状肌缺氧缺血出现疼痛，进一步刺激坐骨神经诱发症状。所以每隔1-2小时改变姿势或活动一下身体。