夏季如何护肤

夏季炎热、潮湿、多雨、日晒强烈，毛孔扩张、皮脂腺、汗腺分泌增加，皮肤油腻，是真菌性、细菌性、虫媒性、物理性皮肤病的好发季节，加强皮肤的护理尤为重要。

勤清洗 夏季气候炎热，皮肤代谢旺盛，毛孔扩张，皮脂腺和汗腺分泌增加，皮肤趋于油性，人体出汗多，机体经常处于温暖潮湿的环境，真菌、细菌生长繁殖较快，容易罹患真菌和细菌性皮肤病。如股癣、手足癣、汗斑、脓疱疮、毛囊炎、疖痈等感染性皮肤病。因而保持皮肤的清洁卫生就显得尤为重要，勤沐浴、勤洗头、勤洗脸、勤洗足、勤换衣裤是每天必修的功课。中性、干性皮肤清水冲洗即可，油性皮肤可用沐浴液或香皂清洗。

避暴晒 夏天阳光强烈，阳光的能量能激活表皮细胞，阳光中的紫外线长时间照射，可使真皮中胶原纤维合成障碍，从而引起皮肤变粗干燥，发红变黑，皱纹增加，失去弹性，皮肤容易衰老；长时间强光曝晒，还有引发皮肤癌的危险。因此，夏天外出旅行或在野外作业劳动时，应戴遮阳帽、撑遮阳伞、穿好防晒衣，同时应在裸露的皮肤上涂上防晒霜。尽可能减少强烈紫外线的照射。

晾洗凉席 有的人在使用凉席过程中既不洗，也不晒，使灰尘、汗水及人体脱落的表皮细胞等污物浸透到凉席的缝隙中，在这样肮脏的凉席上会产生一种肉眼难以发现的虫，这种虫叫螨。螨的粪便是一种很强的致敏源，螨的幼虫在咬人的同时释放出一定量的毒素。人们睡在这样的凉席上，遭受到螨的袭击后，就会发生过敏，皮肤发痒，起红色疙瘩，医学上叫螨虫皮炎。因此，凉席应勤刷洗、多晾晒。

调饮食多饮水 夏天，人们多在空调房工作，而空调房间湿度较低，一般偏于干燥。时间间长了，人体皮肤会出现酸碱不平衡。预防的方法是注重内外水分的补充，每天至少喝足8大杯凉开水，以提供皮肤细胞足够的水分，饮食宜清淡为宜，多吃吃蔬菜、水果。，少食油腻、油炸和辛辣刺激性食品，不抽烟，少喝酒， 不喝浓茶喝咖啡。

忌浓妆 夏天，应尽量少用化妆品，需要应用时，宜淡妆薄抹，不可浓妆厚涂。化妆品涂得太厚容易堵塞毛孔，不利于皮肤的呼吸和排汗，引起细菌的生长繁殖；再加上化妆品中某些化学物质的刺激，容易引起皮肤病的发生。