孩子想长高，脾胃就要好

大家好，我是江西上饶慈脉中医（徐氏中医）的徐医生。

孩子长高，是做父母的非常关心的事情，然而孩子长不长高和孩子的脾胃有很大的关系。因为脾胃就像是食物一个中间站，一个好的脾胃来才能让孩子更好的吸收，吸收的好才能提供充分的“养料”。

如今家长对于孩子的健康非常的重视，也会在各个平台了解孩子长高的因素，也意识到了脾胃的重要性。通常脾胃不好的朋友就会积食，那么为什么会积食呢？

其实孩子积食，不仅仅是吃了不对的食物，还有吃多了也会积食，并不是说让小孩子吃的越多越好，一旦孩子出现了积食，就会影响吸收、从而影响脾胃功能。正所谓积为百病之源，如果孩子积食了，会导致孩子容易出现各种问题。

然而在喂养过程中，我们很多家长都犯过这样或那样的问题，尤其是孩子吃的少，就想多喂一些，有时候甚至是硬塞，俗话说食色性也，吃东西本就是一种本能，饿了吃，不饿就不吃，这就是自然规律，如果硬塞，就会进入一个错误的循环，塞→积食→脾胃虚弱→吃不下，继续塞→积食→脾胃进一步虚弱。

这些年，来医馆看诊的孩子，我发现有很多都是由于积食导致的，这些小孩发育的慢，身材瘦小，一个个都脾胃虚弱，一部分很多家长听医生说自己的孩子不长个是因为脾胃虚弱，容易出现积食，进而容易反复生病。结果就反其道而行之，只给孩子吃清淡的，不吃荤的，这样下来，孩子依然反复生病，生长速度也同样很慢，同时还增加了营养不足以及营养摄入不足，导致了营养不。临床上有一个小朋友3周岁的时候的生长曲线还在15%这一档，5周岁的时候生长曲线不到3%，这个在临床中已经要下矮小症这个诊断了，就是因为盲目忌口，营养不良所导致的。

为什么要说这些呢？就是想要提醒家长们，凡事不要走极端，一旦走极端，反而情况会更糟糕。相信大家都听说过一句话：若要小儿安，三分饥与寒。我们孩子的饮食对孩子的生长是非常重要的，这时候除了不硬塞，还要让孩子自主用餐，这点很重要，家长放手，孩子自己吃饭吸收的会比喂食更好。吃饭快的孩子尽量让他多咀嚼，吃慢一些；喜欢吃肉的孩子要控制肉的摄入，增加其他蔬菜、豆制品、菌菇等食物的摄入。平时生活中少吃容易对脾胃造成负担的甜食、油腻、生冷、口味重的食物。

孩子吃饭这个事要看孩子自己，不要觉得每天一定要到达多少的摄入总量，你强迫他吃进去的，并不是他想吃的。有压迫就有反抗，你能控制他一时，但是控制不了他一世。所以建议孩子吃饭的，还是一点把吃饭的这个权利，还给孩子自己。他要吃多少，让他自己决定。家长需要注意的是：吃饭时候要有规矩，养成定点、定时吃饭的习惯，同时吃饭就是吃饭，不看电子产品、不玩玩具，不围着他转，每一餐饭控制在20分钟到30分钟之间，吃不完就收掉。

同时很重要的一点，要给孩子养成良好的饮食结构、饮食嗜好。比方说有些孩子只喜欢吃主食，有的孩子无肉不欢，有的孩子不吃菜，这样都是不合理的。每一种食物都有自己营养，想要孩子长得好，那么就要摄入各种营养，而这些丰富多样的杂食才能满足各种营养，让孩子更好地长高。孩子有时候不吃这样东西，并不是真的不吃，也许是烹饪的方式，也许是心情问题，此时家长要有耐心。小朋友接受一样新的食物需要10多次，甚至20多次，这个是很正常的，多鼓励，多进行正面反馈。因此帮助小朋友培养出正确的饮食习惯，观念，这才是真正的终生受益。

凡事有所有的，我们做家长的要懂得取舍，推荐两个饮食的方式：

①根据中国居民膳食指南的标准，均衡孩子的饮食。

②结合反馈式的喂养。在一个标准前提下进行动态调整，找到适合自己孩子的方式。

另外除了孩子的饮食之外，就是要调理好孩子的脾胃功能。孩子的脾胃调理，在我们中医调理肯定要讲究辨证，孩子脾胃问题分为：脾虚不运、脾胃气虚、脾胃阴虚、胃强脾弱、肝脾不和。如果家长发现孩子的脾胃不适，一定要观察孩子的情况，到医馆面诊，对症下药才能，切不能自己用药，只有孩子的脾胃好了，积食就会少了，只有脾胃好了，孩子才会爱运动，脾胃好了，孩子才会生病少了，脾胃好了，孩子才能睡得好了。所有的一系列都做好了，孩子才能长得好。