怎么预防小脑萎缩？

普通人怎么预防小脑萎缩？加强脑的锻炼：“用进废退”的原则在人体器官也同样适用，脑子用的越频繁就会变得越聪明，经常读书看报，这样能使大脑得到有效锻炼，还能延缓脑细胞的衰老，防止小脑萎缩。保持良好心态：及时消除烦躁、恐惧等不良情绪，保持愉快的心情。适度有氧运动：单次有氧运动不少于30分钟，每周坚持3～5次，可以有效抑制小脑萎缩，但要根据自己的情况来选择运动方式，并控制好运动量。高危人群早干预：饮食应以清淡为主，不要吃高脂肪高蛋白的食物，不要吸烟饮酒；定期进行体检，提早发生身体的异常并及时进行干预。平常也是一定要做到1、正常作息，早睡早起，避免熬夜的情况。2、保持愉快乐观的情绪，避免精神紧张、思虑过度。3、对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早去除致病因素。如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生；脑部的感染性疾病，宜预防其发生等。4、均衡营养，少荤多素：调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡、禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。5、劳逸结合，适度锻炼：避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质。6、出现病情加重的情况要及时到医院检查。