坐办公室久了，一站起来，腰就疼的不行不行的，动动脖子就咔哒咔哒响。

颈椎病、腰椎病这些都是久坐的上班族最常见的职业病，但是大冷天的，想想“动起来”就觉得好难啊，毕竟谁下了班不想摊着呢？这个时候不妨听听中医怎么说。

 

脖子疼腰疼是为什么？

我们常见的颈肩腰腿疼痛，在中医上有个词来称呼——痹症。痹，就是痹阻不通的意思。

而痹症就是我们的体表和经络因感受风、寒、湿、热等引起的，肢体关节及肌肉酸痛、麻木、屈伸不利等的一类病证。

一方面自己本身身体不好，又感受了外界的风寒湿热邪气，日积月累，身体就会出现疼痛不适。

 

痹症有哪些？

根据感受外界邪气不同，痹症分为这几种类型：

1.风邪引起的行痹（风痹）

特点为疼痛部位不固定，时常出现怕风发热，舌淡苔薄白，脉浮。

2.寒邪引起的痛痹（寒痹）

疼痛剧烈，痛有固定部位，遇寒痛增，得热痛减，局部皮色不红，触之不热，苔薄白，脉弦紧。

3.湿邪引起的着痹（湿痹）

肢体关节酸痛且部位固定，或有肿胀，肌肤麻木，阴雨天发作或加重，苔白腻，脉濡缓。

4.热邪引起的热痹

关节疼痛，局部灼热红肿，痛不可触，关节活动不利，可累及多个关节，伴有发热恶风，口渴烦闷，苔黄燥，脉滑数。

 

冬天最常见的是因为感受风邪和寒邪引起的风痹和寒痹，而久坐伤气，水液运行不畅导致水湿内停也容易出现湿痹。

 

痹症怎么治？

其实说白了痹症表现在人身上就是腰腿疼痛，麻木等各种不适，对于这种切切实实反应在人身体上的症状性疾病，不仅可以通过服用汤剂的方式对全身的状态进行调节，还可以通过针灸、穴位敷贴等外治法，针对性的“解决”症状。

1.行痹

祛风通络，散寒除湿。方用防风汤。

针灸选穴：风门、肝俞、膈俞、血海。治风先治血，血行风自灭，有活血 养血之意。

2.痛痹

治则温经散寒，祛风除湿。方用乌头汤。

针灸选穴：肾俞、关元。益火之源，振奋阳气，驱散寒邪。

3.着痹

除湿通络，祛风散寒。方用薏苡仁汤。

针灸选穴：脾俞、足三里、阴陵泉。水湿内停，中土不运，运脾为燥湿之本。

 

痹症注意事项

规律作息，饮食健康，可以减少疾病的发生概率。日常生活中要注意：

 

1、防寒、保暖、防湿，随气温变化增减衣被。

 

2、健康饮食，以高蛋白、高热量、高维生素、易消化食物为宜，可多食牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，避免生冷、刺激性食品。

 

3、保持乐观，避免情绪波动，生活起居有规律，注意劳逸结合。

 

4、适当锻炼，根据自身情况适当进行体育锻炼，冬季注意运动强度不宜过大，以微微出汗为宜，可以选择慢跑、散布、游泳等有氧运动。