晕眩症日常如何饮食和预防？

2022年09月28日 39人阅读

饮食：

1、一日三餐应平衡营养、适度进食。

2、饮食宜清淡，以低脂、低盐、低胆固醇为主，宜食植物油、蔬菜、水果等。

3、眩晕的急性发作期，应适当控制水和盐的摄入量，从而减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿，达到缓解眩晕的目的。

4、注意少吃煎炸、炙烤、油脂、肥腻的食物，如羊肉、猪肉、炸鸡排等。

5、不吃辛辣刺激之品，如葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒等。

6、尽量少食生冷之品，以免胃肠道受寒，防止呕吐等症，减少诱发眩晕的因素。

7、戒烟、忌酒。

预防：

1、定期体检，积极治疗原发性疾病。

2、养成良好的生活方式，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，学会舒缓压力。

3、保持健康的饮食习惯，减少油、盐、糖的摄入，少吃含咖啡因的食物，如巧克力、咖啡、奶茶等。

4、平常生活中，坐起或站立的动作不要过快，尤其是老年人更应多加注意，必要时可借助拐杖以保持平衡。

5、保持心情舒畅，情绪稳定。

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