保持健身能够提高性能力吗？

（1）现代人的生活工作习惯多久坐，所以要有意识进行增强腿部肌肉力量的运动，下肢力量增强，有助于强化性器官功能与性荷尔蒙分泌。

（2）锻炼能提高心跳和呼吸频率，加强心肺功能，改善血液循环，提高血液氧含量，有助于新陈代谢活动。

（3）锻炼能促进雄激素的分泌，使肌肉更发达，更壮实，更有力。同时使人心情愉快，神经系统的兴奋和抑制更趋平衡，更容易激起性兴奋。运动有效地克服抑郁情绪。锻炼时大脑会释放出一种神奇的“内啡呔”的物质，即“快乐荷尔蒙激素”，这种物质具有兴奋作用，易于引发性冲动，并易于进入性高潮。

（4）锻炼有助于提高体力，而体力是性生活的基本保证，纵然是一些运动量较小的运动锻炼，也可明显地增加肌肉的纤维活动量；器官的功能和关节的灵活，从而使性动作和性过程充满了浪漫情趣，增强了性耐力。美国加州泌尿与性治疗专家尼查德指出：“性行为与性生活过程同样需要耐力。”即使是运动量较小，每周3次，每次1小时，也能增强身体的力量和抗疲乏的能力，从而使您在床上更具有持久的敏捷和活跃。

（5）锻炼促使身体健美，体形性感。对于男女的性心理和性自信带来促进。据心理学家对欲望能力与定期体育锻炼之间相互关系的调查表明。参加运动除了能促进心脏等生理机能外，还能增强锻炼者的自信心。

但是运动量不能过大，过度的健身其实是容易损伤身体的，可能造成肌肉劳损，跌打损伤等，使人更加劳累，对性能力并不好。