总是跑厕所，是肾不好吗？

今天，我们来聊聊关于肾脏的那些事儿。

前段时间，微医君在挤地铁的时候，听到了旁边两位妹纸的对话：

A：我们还有几站到啊？我想上厕所......

B：不是吧，你上车前不是刚上过么，才过了几分钟啊！

A：大概我水喝多了吧.....

B：我也喝了这么多啊，我说你不会是肾有问题吧，不过滤就直接排了？

A：你的肾才有问题，哼！

喝完水就想上厕所是不是肾不好呢？如果你也有相同的疑问就赶紧跟着微医君一起来看看吧。

上厕所时，有这些症状是因为肾不好？

关于上厕所这件事，往往和健康有着密切的关系。就如地铁上的两位妹纸一样，当出现以下这些症状的时候，很多人会担心，是不是自己的肾出了什么问题。

尿多

有一些关系，但不是尿多就是肾不好。

首先我们的尿量不是一直不变的，平时水喝得多，尿量就多，而大热天汗出得多，尿量就少了。引起尿多的因素有很多，除了上面说的喝水和出汗情况之外，尿路感染、膀胱问题、糖尿病等因素都会引起尿多、尿频的情况。而大家以为的肾不好，其实表现更多的不是尿多，而是尿少。当肾病患者病情尤其严重的时候，甚至会出现无尿的情况。

尿液中泡沫多

先看看泡沫什么时候消失。

当尿液中出现蛋白质、葡萄糖等有机物之后就会形成小气泡。这可能是由于饮食不当（比如一次摄入过多高糖高蛋白食物）或剧烈运动造成。如果泡沫大小不一，且很快消散，那就不必过于担心。如果尿液中的泡沫久久不散，且伴有尿频、尿急、尿痛或水肿等症状，建议去医院做个尿常规，明确是否为肾脏或是泌尿系统出了问题。

尿液颜色不正常

影响颜色的原因有很多，这7种颜色需警惕。

健康新鲜的尿液应该是淡黄色、清澈透明的，不会有沉淀、混浊的现象。而如果出现下面的颜色，你需要警惕。

• 透明：基本上是水喝多了，但也有可能是尿崩症、糖尿病或慢性间质性肾炎的前兆。

• 乳白色：如果同时伴有尿急、尿频、尿痛等症状，可能是肾结核等疾病引起的尿路感染；另外还需考虑丝虫病、腹腔肿瘤等疾病。

• 深黄色：可能是水喝少了，或者吃了橙子等黄色食物。如果没有，就要考虑是否肝脏或胆囊出了问题。如果黄色混浊的脓尿，则可能是泌尿器官化脓的表现。

• 棕褐色：酱油一样的棕褐色尿，多见于急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肾脏挤压伤、大面积烧伤等；另外，剧烈运动后，尿液也可能出现酱油色。

• 红色：如果你最近没吃过甜菜、苋菜等食物，那可能就是尿血了。常见于患有泌尿系统疾病（感染、创伤、肿瘤等）、肾炎、膀胱结石、尿道结石、血管病等。

• 蓝绿色：近期服用过利尿剂氨苯喋啶、靛卡红或者注射亚甲兰针剂等，如果不是，则考虑斑疹伤寒、原发性高钙症、维生素D中毒者、小肠阻塞、胃癌等。

• 黑色：这种情况比较少见，常见于急性血管内溶血的病人，如恶性疟疾病人，医学上称黑尿热。此外，酚中毒、色素瘤、尿黑酸病，也会排出黑色尿液。

喝完水就想上厕所

别担心，一般来说没问题。

总有人担心自己一喝完水就想跑厕所，是不是肾脏功能出问题了？其实不用太担心，可能只是在喝水时，身体正好不太缺水。喝完就想尿尿，也是完全有可能的。不过如果你不仅仅是喝了水想尿，平时你动不动也想尿，一天排尿超过8次，那就可能是尿频了。

拓展

一天尿几次才算正常？

一般情况下，人每天尿4～6次比较正常。

成年人一天的尿量大概是1000~2000ml（2~4瓶矿泉水）；每天白天大约排4~6次小便，晚上起夜0~2次。如果一天尿8次以上，夜尿超过2次，每次尿得还特别少，就属于尿频了。当然啦，如果你是因为喝水太多而老是跑厕所，那就不算了......

关于肾脏健康的3个真相你应该了解

很多人可能会问，那我尿多不是肾不好的话，肾不好到底会有什么症状呢？别急，微医君慢慢和你说。

1.“肾不好”的7个信号

肾不好，我们理解为肾脏由于各种原因出现的功能或结构异常，前期可能会出现以下症状：

1）尿液异常：这一点前面已经提过，主要表现为尿中有泡沫且久久不散，另外还有尿频、尿急、尿痛等症状。

2）水肿：水肿是肾脏疾病最常见的症状，轻者眼睑和面部水肿，重者全身水肿或并有胸水、腹水。

3）腰痛：这一点不是绝对的，如果是慢性肾炎等疾病，一般是没有腰痛、腰酸的感觉。当肾区发生细菌感染、炎性肿胀、积液或者血流阻塞时，造成肾包膜肿胀，这时就会出现腰痛。

4）高血压：主要是由于肾脏实质性病变和肾动脉病变引起的血压升高。

5）贫血：这是由于肾脏衰竭造成促红细胞生成素产生不足或尿毒症血浆中一些毒素物质干扰红细胞的生成和代谢而导致的。贫血的程度常与肾功能减退的程度相关。

6）厌食、犯恶心：肾脏病患者，特别是肾衰患者常有厌食、恶心、呕吐及腹痛、腹泻，甚至消化道出血等症状。

7）检查异常：如果尿常规检查发现有蛋白、隐血、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查，以明确诊断。

注意：以上症状不是肾病的专有症状，例如腰痛也可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱综合征、骨质疏松等疾病。有相关症状应该先去医院检查。

2.韭菜、腰花、动物鞭......吃这些能补肾？

很多人都希望可以靠食补来护肾，有些肾病患者，更是希望能通过食补来延缓或逆转病情。但是，还是要很遗憾地说，这些作用都非常有限，目前还没有哪种食物可以直接营养肾脏。以形补形的食补习惯还是缺乏科学和临床依据的，而且过度食补往往还会给身体造成负担。

3.到底应该怎么护肾？

• 多喝水。多喝水可以促进排尿，降低尿液中的毒素浓度，保护肾小管。《中国居民膳食指南2016》中建议成年人日均饮水量为1500~1700ml，看看自己喝够了吗？当然还有很重要的一点，不要憋尿！

• 定期检查。每年至少做一次常规体检，这对早期控制病情的作用非常大。

• 抽烟、喝酒、熬夜......不良习惯统统戒掉。这些行为都会加重肾脏的负担。

• 加强运动，控制体重。肥胖和肥胖型糖尿病是导致慢性肾脏病的首要原因。近年来，肥胖相关性肾小球病的发病率增加了10倍。

• 避免劳累和剧烈运动。过度运动会产生过多的代谢产物，加重肾脏的负担。

• 不要滥用药。有症状先就医后用药，盲目用药，特别是用一些不明成分的药物，往往更容易对肾脏造成损伤。

*图片来源：123RF正版图库。