让孩子吃饭岂能“用强”

想让孩子改掉偏食挑食的习惯并不容易，有挑食习惯的青少年更是难改。因此家长应该做到：

1．不能操之过急，要有耐心；

2．不采用强迫、哄骗或威胁的方式，防止青少年产生逆反心理；

3．保证早、中、晚三餐及点心的正常饮食，少吃零食，孩子餐前有饥饿感就不会挑肥捡瘦；河北医科大学第二医院儿科王新良

4．父母以身作则，吃多种食物，对不吃蔬菜的孩子可菜肉混食，如吃饺子、菜饭等；

5．根据孩子年龄进行营养教育，如在拣菜或在厨房做菜时，结合当天食谱介绍食物营养，潜移默化地使孩子懂得吃多种食物是保证身体健康的需要。

摘自《如何让孩子少生病》，人民军医出版社，2008年，王新良主编