类风湿关节炎患者的饮食建议

类风湿关节炎在风湿免疫科是常见病，以小关节滑膜病变为主的慢性病，可出现双侧小关节对称性肿胀疼痛，晨僵，继而出现关节间隙变窄，晚期甚至关节强直，畸形，功能障碍。而在日常生活中，也有很多患者咨询自己可以吃哪些食物，不可以吃哪些食物，那么，下面将一一介绍如何饮食才能更好地控制病情～

脂肪酸类

研究显示w-3脂肪酸可以显著降低炎性因子，此类脂肪酸主要来自于鱼类脂肪，也可以从家禽，坚果和浆果类食物中获得。但是鱼油补充剂主要含有两种类型的长链w-3脂肪酸，这两种是人类自身无法合成的，即EPA和DHA.每天建议摄入大约3g.

维生素D

研究证明维生素D能影响炎症细胞的功能。鱼，牛奶，奶酪，蛋黄，肉，家禽及维生素D强化食品中富含维生素D。此外，维生素D还能治疗和预防类风湿关节炎患者骨质疏松，因此推荐服用。

酒精

尽管有研究表明，增加酒精摄入的频率能降低类风湿关节炎疾病的活动（如炎性指标ESR CRp等下降），但是仍建议患者完全避免或者仅仅极少量引用酒精（每周少于23次，每次少于一小杯）。适度酒精摄入对病情的影响及安全性仍需深入评估。

除了上述研究证实有利于控制病情的饮食外，更多饮食有待证实，当然，患者平时应注意不偏食，不挑食，多吃营养的食物，保持饮食均衡，尤其老年人，绝境后的妇女应该多补充钙质的牛奶等营养的东西。
祝各位患者国庆节快乐！早日康复！