青光眼患者如何自我保健？

青光眼患者除按医嘱积极治疗外，饮食、生活、起居要注意的“十忌”：

⑴一忌恼怒：情绪过激或忧伤恼怒等可致大脑丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺分泌增加，诱发急性青光眼发作 。湖南中医药大学第一附属医院眼科张明亮

⑵二忌饮酒：酒精对神经有毒性作用，青光眼患者的视神经更容易受到酒精损害，大量饮酒还可造成眼球毛细血管扩张，眼睛充血，易导致青光眼发作。

⑶三忌吸烟：烟草中有20多种对人身体有害的物质，尼古丁可刺激人体产生一过性血管收缩，导致视神经缺血，加重视神经损害，也可因血管收缩使血压升高。

⑷四忌受凉：人受到寒冷刺激后，可引起血管舒缩功能失调，瞳孔扩大，易诱发青光眼眼发作。勿穿高领、紧领及紧身衣服，勿束过紧腰带。

⑸五忌多饮：不要暴饮暴食，不要在短时间内饮入过多饮料（茶、水、咖啡等），一次性饮水量超过400ml时，血液稀释，眼球容量随之也增加，可导致眼压上升。因此，青光眼患者不要一次饮水过多，最好不超过200ml。

⑹六忌扩瞳：抗胆碱类药物如阿托品、东茛菪碱、山茛菪碱、以及合成的解痉药如普鲁苯辛、溴本辛、胃长宁、胃安、胃复康、胃疡平等。未经医生允许，不要任意滴用眼药，滴眼液复方托吡卡胺、托吡卡安、阿托品滴眼液等扩瞳剂。瞳孔扩大后，前房变浅，房角关闭，房水排出受阻，造成眼压升高，青光眼发作。

⑺七忌失眠：休息不好，睡眠不足，可使神经功能紊乱，内分泌功能紊乱，眼压升高；有的失眠患者常服地西泮（安定），这也是不对的，地西泮有扩瞳作用，瞳孔扩大后造前房角阻塞，房水流出受阻，眼压升高，诱发青光眼发作。因此，闭角膜型青光眼没有行激光术或手术前不要服地西泮。

⑻八忌暗视：在暗室或弱光线下用眼时间过长，看电影、电视时间也不能太长，在暗环境中瞳孔也会扩大，影响房水流出，诱发青光眼发作。看电视时最好房中还开一盏小灯，以免室内环境太暗。

⑼九忌俯卧：俯卧时眼睛晶状体向前移位，使本来狭窄的房角关闭，因房角关闭眼压会升高，导致青光眼发作。

⑽十忌久读：避免视力、脑力及体力过劳，注意劳逸结合，阅读时晶状体会增厚，会加重瞳孔阻滞，阅读时头前倾斜也会使房角变窄，房水排出障碍，因此也要注意看书、看报时间不能过长，否则可致眼压升高诱发青光眼发作。